Transformacja 5.0
Ununuzi wa ndani ya programu
4.2star
Maoni elfu 1.33
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Ninakualika kwa mabadiliko ya kina, yenye ufanisi ya mwili kwa mujibu wa falsafa yangu.
TAZAMA! programu ina programu ya kina inayolenga lengo lako lililoamuliwa kwa misingi ya maswali ya uchunguzi.
Utamaliza siku ya kwanza BILA MALIPO, ikijumuisha mafunzo yaliyorekebishwa kulingana na vifaa ulivyonavyo (hakuna vifaa vinavyowezekana) na miongozo ya lishe. Baada ya kuikamilisha, unaweza kuamua kuanza kufanya kazi chini ya usimamizi wangu kwa ada.
Kila siku utapokea vidokezo maalum vinavyofaa kwa hatua za kibinafsi za kufikia lengo lako, utafuata ripoti zinazoingiliana na hatua kwa hatua unakaribia matokeo yako unayotaka.
Hakuna nafasi ya udhuru hapa, nilihakikisha kwamba mfumo uliowasilishwa unakuhimiza hatimaye kukamilisha mradi wa mabadiliko ya silhouette tangu mwanzo hadi mwisho.
Katika maombi utapata:
- Kiwango cha kila siku cha maarifa ya kimsingi hukuruhusu kuelewa unachopaswa kufanya na nini cha kubadilisha katika kila hatua ya mabadiliko yako ili kufikia lengo lako na kujifunza kanuni muhimu zaidi za kuunda mwili bila kuzunguka kwa miduara na kuanza upya.
- Mpango sahihi wa mafunzo iliyoundwa kulingana na aina ya mwili wako na vifaa ulivyo navyo (mazoezi, dumbbells, bendi za upinzani, uzito wa mwili)
- Menyu inayobadilika kulingana na chakula kitamu na rahisi kuandaa
- Lishe bila kuacha raha za kila siku
- Atlas ya mazoezi na maendeleo sahihi
- Uwezekano wa kubadilishana mazoezi katika mpango ndani ya jamii moja
- Udhibiti wa maendeleo na kuhifadhi historia ya maendeleo ya mafunzo
BAHATI NJEMA!
TAZAMA! programu ina programu ya kina inayolenga lengo lako lililoamuliwa kwa misingi ya maswali ya uchunguzi.
Utamaliza siku ya kwanza BILA MALIPO, ikijumuisha mafunzo yaliyorekebishwa kulingana na vifaa ulivyonavyo (hakuna vifaa vinavyowezekana) na miongozo ya lishe. Baada ya kuikamilisha, unaweza kuamua kuanza kufanya kazi chini ya usimamizi wangu kwa ada.
Kila siku utapokea vidokezo maalum vinavyofaa kwa hatua za kibinafsi za kufikia lengo lako, utafuata ripoti zinazoingiliana na hatua kwa hatua unakaribia matokeo yako unayotaka.
Hakuna nafasi ya udhuru hapa, nilihakikisha kwamba mfumo uliowasilishwa unakuhimiza hatimaye kukamilisha mradi wa mabadiliko ya silhouette tangu mwanzo hadi mwisho.
Katika maombi utapata:
- Kiwango cha kila siku cha maarifa ya kimsingi hukuruhusu kuelewa unachopaswa kufanya na nini cha kubadilisha katika kila hatua ya mabadiliko yako ili kufikia lengo lako na kujifunza kanuni muhimu zaidi za kuunda mwili bila kuzunguka kwa miduara na kuanza upya.
- Mpango sahihi wa mafunzo iliyoundwa kulingana na aina ya mwili wako na vifaa ulivyo navyo (mazoezi, dumbbells, bendi za upinzani, uzito wa mwili)
- Menyu inayobadilika kulingana na chakula kitamu na rahisi kuandaa
- Lishe bila kuacha raha za kila siku
- Atlas ya mazoezi na maendeleo sahihi
- Uwezekano wa kubadilishana mazoezi katika mpango ndani ya jamii moja
- Udhibiti wa maendeleo na kuhifadhi historia ya maendeleo ya mafunzo
BAHATI NJEMA!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Maelezo ya fedha na nyingine3
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Mapya
Teraz zarówno w męskiej, jak i damskiej wersji programu znajdziecie te same przepisy, na których bazie można przygotować wspólny jadłospis.