āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻ°āĻ āĻ¸ā§āĻā§, āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻ¤āĻŦā§ āĻ¸ā§āĻŦ-āĻ¸āĻšāĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻā§āĻ° āĻāĻā§āĻ°ā§ āĻāĻāĻāĻž āĻĒāĻĄāĻŧā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨, āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻāĻ āĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻŦāĻž āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ˛āĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ - āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸āĻĄ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ (CFT) āĻĨā§āĻā§ āĻŦā§āĻā§āĻāĻžāĻ¨āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§-āĻĒā§āĻ°āĻŽāĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ¤ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§, āĻ¯āĻāĻ¨ āĻā§āĻŦāĻ¨ āĻāĻ āĻŋāĻ¨ āĻšāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ 50+ āĻā§āĻ˛ āĻ¸āĻšāĨ¤ Drs Chris Irons āĻāĻŦāĻ Elaine Beaumont-āĻāĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¨ - āĻāĻ¤ā§āĻŽ-āĻ¸āĻšāĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻļā§āĻ°ā§āĻˇāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻ°ā§āĻ¤ā§āĻĒāĻā§āĻˇ, āĻ¯āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¤āĻāĻžāĻŦā§ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ 40+ āĻŦāĻāĻ°ā§āĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻšāĻžāĻāĻžāĻ° āĻšāĻžāĻāĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇāĻā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĻā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āĻļāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĒā§ āĻ
āĻ§ā§āĻ¯āĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻā§, āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¨ā§ āĻ
āĻāĻļāĻā§āĻ°āĻšāĻŖāĻāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻž āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ, āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ, āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻ¸āĻŽāĻžāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻžāĻ° āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻ˛ā§āĻ˛ā§āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻĻā§āĻāĻžāĻā§āĻā§āĨ¤ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ āĻāĻ¤ā§āĻŽ-āĻ¸āĻšāĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ - āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¤āĻž āĻĻā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¨ā§āĻŽā§āĻāĨ¤
āĻā§āĻ¨ āĻāĻ¤ā§āĻŽ āĻ¸āĻŽāĻŦā§āĻĻāĻ¨āĻž?
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻļāĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ ā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻžāĻ˛ā§āĻāĻ, āĻ¨āĻŋāĻā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻŽāĻ¨āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛āĻŋ āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨āĻŋāĻˇā§āĻ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻ°āĻŦ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻ¤ā§āĻ¤ āĻ¯ā§ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ°āĻ āĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻ¯āĻ¯āĻŧ āĻāĻ°āĻŋ, āĻāĻāĻž āĻāĻŋ āĻāĻļā§āĻāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ¨āĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ āĻ¯ā§ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨āĻŋāĻˇā§āĻ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻĻā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻāĻāĻ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻĻāĻ¯āĻŧāĻž, āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻŋ āĻ¨āĻž? āĻāĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ.
CFT āĻĨā§āĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻŽāĻžāĻŖ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§, āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻļā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻŦā§āĻĻāĻ¨āĻž āĻāĻĄāĻŧā§ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¤ā§ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļāĻŋāĻāĻŦā§āĻ¨ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻ¤ā§āĻŽ-āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¤ā§āĻŽ-āĻā§āĻ°āĻšāĻŖā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻŦāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻšāĻ¯āĻŧ: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻļā§āĻāĻžāĻŦā§āĻ¨ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āĻŦāĻ¨ā§ āĻāĻĻā§āĻā§āĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻŦāĻ¸āĻŽā§āĻŽāĻ¤ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¸āĻĻāĻ¯āĻŧ āĻĻā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻāĻā§āĻāĻŋ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻŦāĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ , āĻāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ.
āĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¤ā§āĻĨāĻžāĻ¨-āĻĒāĻ¤āĻ¨ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ˛āĻāĻŋāĻāĨ¤
āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ, āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻ¨āĻ¤āĻž āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻŽā§āĻāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻ˛āĻā§āĻāĻžāĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽ āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻ¸āĻŽā§āĻŽāĻžāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻŦā§āĻāĻ˛ā§ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻšāĻ¯āĻŧ
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¨
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻāĻ¸āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻĨāĻ˛ āĻŦā§āĻ§
āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻĻāĻ¯āĻŧ āĻšā§āĻ¨
āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§...
āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯ā§āĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻā§:
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻĢāĻŋāĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ¨āĻ¤ā§ āĻāĻŋāĻā§āĻ¯ā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸-āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ
āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻāĻ˛ā§āĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨
HIIT āĻāĻŦāĻ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻ˛āĻŽāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§
āĻŽāĻ¨āĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻ
āĻĄāĻŋāĻ āĻāĻžāĻāĻĄ
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ°ā§āĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻ§ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ
āĻāĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻāĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻžāĻ˛āĻŋāĻ
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻ āĻŋāĻ¨ āĻāĻŦā§āĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĢāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻŽā§āĻā§āĻˇāĻž
āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§!
āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¸ āĻāĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¨āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ˛āĻžāĻāĻ¨ āĻŦāĻŋāĻāĻŽāĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§
āĻĄāĻžāĻ āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¸ āĻāĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¨āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻĄāĻžāĻ āĻāĻ˛ā§āĻāĻ¨ āĻŦāĻŋāĻāĻŽāĻ¨ā§āĻ CFT āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛ āĻŽāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŦā§āĻˇāĻāĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ˛āĻŋāĻā§āĻā§āĻ¨, āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻŦāĻŋāĻā§āĻ°ā§āĻ¤āĻž āĻĻā§āĻ¯ āĻāĻŽā§āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻļāĻ¨ā§āĻ āĻŽāĻžāĻāĻ¨ā§āĻĄ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻŦā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻļ āĻāĻ°āĻā§: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻšāĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛ āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻā§ āĻāĻĄāĻŧā§ āĻ¤ā§āĻ˛āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻāĻžāĻāĻĄāĨ¤
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯ā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¨
āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻāĻ˛ā§āĻ āĻāĻžāĻ˛ā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻ¤ā§ āĻĻā§āĻā§ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻā§āĻŦāĻ āĻāĻā§āĻā§āĻŦāĻ¸āĻŋāĻ¤ - āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻŦ-āĻ¸āĻšāĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻāĻ¤ā§āĻ¸āĻžāĻšā§
āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋāĻ° āĻāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻāĻžāĻā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻ¨ āĻŽāĻ¨ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļāĻā§ āĻāĻžāĻā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŖāĻ¤ āĻāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻĒāĻā§āĻˇā§ āĻāĻ¤āĻāĻž āĻāĻ āĻŋāĻ¨ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻ āĻāĻžāĻ°āĻŖā§āĻ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻāĻŋ â CFT āĻĨā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻĻā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻā§āĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨, āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ° āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻžāĻāĻĄ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
āĻ°ā§āĻĨāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ āĻ¸āĻŦāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒ āĻ¨āĻ¯āĻŧ - āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻšāĻ˛ āĻāĻŽāĻ¨ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ° āĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ā§ˇ
āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ¤āĻžāĻŦāĻ˛ā§
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§Ŧ āĻ
āĻā§āĻā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Š
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž