Yksinkertainen mutta muokattava sovellus hengitysharjoituksiin ja ajastimiin minimalistisella muotoilulla. Olennainen työkalu hengitystyön, ohjatun hengityksen, syvän hengityksen tai Pranayaman harjoitteluun.

Se, miten hengitämme, vaikuttaa siihen, miten tunnemme ja ajattelemme. Hengitysharjoitusten tai hengitysharjoittelun harjoittaminen tunnetaan monista eduista, kuten stressin vähentämisestä, ahdistuksen lievittämisestä ja unen, energian ja mielialan paranemisesta.

Valitse suuresta yli 30 hengitysharjoituksen kirjastosta tai luo omia mukautettuja harjoituksia, jotka voidaan helposti ladata ja ladata.

Tai käytä täysin uutta interaktiivista tilaa, jossa ohjaat hengitysaikaa eleillä (pidolla tai pyyhkäisemällä). Tämä auttaa parantamaan hengitystietoisuutta ja vähentämään paineita noudattaa hengitysohjeita.

Jokainen harjoitus on ajastin, joka sisältää neljä vaihetta: hengitä sisään (hengitä sisään), pidä kiinni, hengitä ulos (hengitä ulos) ja odota seuraavaa jaksoa. Mukana seuraavat harjoitukset:
- Tasainen hengitys
- Laatikkohengitys
- 478 Hengitys
- 7/11 hengitys
- Rentoutua
- Rauhoittaa
- Lepää
- Kirkas mieli
- Beat Addiction
- Keskity
- Lievittää ahdistusta
- Lievittää kipua
- Helpottaa stressiä
- Nuku
- Rentoudu syvästi
- Syvä rauhallinen
- Syvä lepo
- Syvä uni
- Herätkää
- Tasapaino
- Aktivoi
- Virkistää
- Energiaa
- Keskity
- Pikaaktivointi
- Quick Refresh
- Nopea energia
- Treenaa keuhkoja (helppo, keskipitkä, kova)
- Harjoittele kestävyyttä (helppo, keskitaso, kova)
- Laulajille (iso, nopea)
Ja lisää ladattavia online-harjoituksia.

Jokainen harjoitus voidaan täysin räätälöidä kunkin vaiheen keston mukaan (hengitä sisään, pidä, hengitä, odota). Nopeus voidaan myös asettaa sopivaksi hengitystyyliisi ja keuhkoihin.

Tämä sovellus toimii offline-tilassa, internet-yhteyttä ei tarvita. Sovellus tukee vaaleita ja tummia teemoja.

ATA App

Lisätietoja