אפליקציה פשוטה אך ניתנת להתאמה אישית לתרגילי נשימה וטיימרים בעיצוב מינימליסטי. כלי חיוני לתרגול עבודת נשימה, נשימה מודרכת, נשימה עמוקה או פראניאמה.

האופן בו אנו נושמים משפיע על האופן שבו אנו מרגישים וחושבים. תרגול תרגילי נשימה או עבודת נשימה ידועים ביתרונות רבים, כולל הפחתת מתח, הקלה בחרדה ושיפור בשינה, באנרגיה ובמצב הרוח.

בחר מתוך ספריית עבודת נשימה גדולה של 30+ תרגילי נשימה, או צור תרגילים מותאמים אישית משלך, אותם ניתן להעלות ולהוריד בקלות.

או השתמש במצב האינטראקטיבי החדש לגמרי שבו אתה שולט בזמן הנשימה באמצעות מחוות (החזקה או החלקה). זה עוזר לשפר את המודעות לנשימה ולהפחית את הלחץ למלא אחר הוראות הנשימה.

כל תרגיל הוא טיימר הכולל ארבעה שלבים: שאיפה (לנשום פנימה), להחזיק, לנשוף (לנשום החוצה), ולחכות למחזור הבא. התרגילים הבאים כלולים:
- נשימה שווה
- נשימת קופסה
- 478 נשימה
- 7/11 נשימה
- תירגע
- רגוע
- מנוחה
- מחשבה צלולה
- התמכרות לביט
- פוקוס
- להקל על חרדה
- להקל על הכאב
- לשחרר לחצים
- לישון
- רגיעה עמוקה
- רוגע עמוק
- מנוחה עמוקה
- שינה עמוקה
- ער
- איזון
- הפעל
- רענן
- להמריץ
- להתרכז
- הפעלה מהירה
- רענון מהיר
- אנרגיה מהירה
- אימון ריאות (קל, בינוני, קשה)
- סיבולת רכבת (קל, בינוני, קשה)
- לזמרים (גדולים, מהירים)
ועוד תרגילים מקוונים להורדה.

ניתן להתאים כל תרגיל באופן מלא ביחס למשך כל צעד (שאיפה, החזק, נשיפה, המתן). ניתן גם להגדיר את המהירות כך שתתאים לסגנון הנשימה וליכולת הריאות שלך.

אפליקציה זו פועלת במצב לא מקוון, אין צורך בחיבור לאינטרנט. האפליקציה תומכת בעיצובים בהירים וחשוכים.

ATA App

מידע נוסף