En enkel, men tilpassbar app for pusteøvelser og tidtakere med minimalistisk design. Et viktig verktøy for å trene pustearbeid, veiledet pusting, dyp pusting eller Pranayama.

Hvordan vi puster påvirker hvordan vi føler og tenker. Å trene pusteøvelser eller pustearbeid er kjent for mange fordeler, inkludert stressreduksjon, angstlindring og forbedring av søvn, energi og humør.

Velg fra et stort pustebibliotek med 30+ pusteøvelser, eller lag dine egne tilpassede øvelser, som enkelt kan lastes opp og lastes ned.

Eller bruk den helt nye interaktive modusen der du kontrollerer pustetiden med bevegelser (holde eller sveipe). Dette bidrar til å forbedre pustebevisstheten og redusere trykket for å følge pusteinstruksjonene.

Hver øvelse er en timer som inkluderer fire trinn: pust inn (pust inn), hold, pust ut (pust ut) og vent på neste syklus. Følgende øvelser er inkludert:
- Lik pust
- Box Breathing
- 478 Pust
- 7/11 Pust
- Slapp av
- Rolig
- Hvil
- Klart sinn
- Beat-avhengighet
- Fokus
- Lindre angst
- Lindre smerte
- Bli kvitt stress
- Sove
- Deep Relax
- Dyp ro
- Dyp hvile
- Dyp søvn
- Våken
- Balanse
- Aktiver
- Oppdater
- Gi energi
- Konsentrere
- Rask aktivering
- Rask oppdatering
- Rask energi
- Tren lungene (Enkel, Midt, Hard)
- Tren utholdenhet (enkel, middels, hard)
- For sangere (stor, rask)
Og flere online øvelser å laste ned.

Hver øvelse kan tilpasses fullt ut med hensyn til varigheten av hvert trinn (pust inn, hold, pust ut, vent). Hastigheten kan også stilles inn for å passe din pustestil og lungekapasitet.

Denne appen fungerer offline, en internettforbindelse er ikke nødvendig. Appen støtter lyse og mørke temaer.

ATA App

Tilleggsinformasjon