Prosta, ale konfigurowalna aplikacja do ćwiczeń oddechowych i timerów o minimalistycznym wyglądzie. Niezbędne narzędzie do ćwiczenia oddechu, oddychania kierowanego, głębokiego oddychania lub pranajamy.

Sposób, w jaki oddychamy, wpływa na to, jak się czujemy i myślimy. Praktykowanie ćwiczeń oddechowych lub pracy z oddechem przynosi wiele korzyści, w tym redukcję stresu, łagodzenie lęku oraz poprawę snu, energii i nastroju.

Wybieraj spośród dużej biblioteki ponad 30 ćwiczeń oddechowych lub twórz własne, niestandardowe ćwiczenia, które można łatwo przesyłać i pobierać.

Możesz też skorzystać z zupełnie nowego trybu interaktywnego, w którym kontrolujesz czas oddychania za pomocą gestów (przytrzymanie lub przeciągnięcie). Pomaga to poprawić świadomość oddechu i zmniejszyć ciśnienie, aby postępować zgodnie z instrukcjami oddechu.

Każde ćwiczenie to licznik czasu składający się z czterech kroków: wdech (wdech), wstrzymanie, wydech (wydech) i oczekiwanie na następny cykl. W zestawie znajdują się następujące ćwiczenia:
- Równe oddychanie
- Oddychanie pudełkowe
- 478 Oddychanie
- 7/11 Oddychanie
- Zrelaksować się
- Spokój
- Odpoczynek
- Czysty umysł
- Pokonaj uzależnienie
- Centrum
- Uwolnij niepokój
- Ulga w bólu
- Złagodzić stres
- Spać
- Głęboki relaks
- Głęboki spokój
- Głęboki odpoczynek
- Głęboki sen
- Obudzony
- Balansować
- Aktywuj
- Odśwież
- Energetyzuj
- Koncentrować
- Szybka aktywacja
- Szybkie odświeżanie
- Szybka energia
- Trenuj płuca (łatwy, średni, trudny)
- Trenuj wytrzymałość (łatwy, średni, trudny)
- Dla śpiewaków (duży, szybki)
I więcej ćwiczeń online do pobrania.

Każde ćwiczenie można w pełni dostosować pod względem czasu trwania każdego kroku (wdech, wstrzymanie, wydech, oczekiwanie). Prędkość można także dostosować do stylu oddychania i pojemności płuc.

Ta aplikacja działa w trybie offline, połączenie internetowe nie jest wymagane. Aplikacja obsługuje jasne i ciemne motywy.

ATA App

Dodatkowe informacje