En enkel men anpassningsbar app för andningsövningar och timers med minimalistisk design. Ett viktigt verktyg för att träna andningsarbete, guidad andning, djupandning eller Pranayama.

Hur vi andas påverkar hur vi känner och tänker. Att träna andningsövningar eller andningsövningar är känt för många fördelar, inklusive stressreducering, ångestlindring och förbättring av sömn, energi och humör.

Välj från ett stort bibliotek med andningsövningar med över 30 andningsövningar, eller skapa dina egna anpassade övningar, som enkelt kan laddas upp och laddas ner.

Eller använd det helt nya interaktiva läget där du styr andningstiden med gester (hålla eller svepa). Detta hjälper till att förbättra andningsmedvetenheten och minska trycket för att följa andningsinstruktionerna.

Varje övning är en timer som innehåller fyra steg: andas in (andas in), håll, andas ut (andas ut) och vänta på nästa cykel. Följande övningar ingår:
- Lika andning
- Box Andning
- 478 Andning
- 7/11 Andning
- Slappna av
- Lugn
- Resten
- Rent sinne
- Beatberoende
- Fokusera
- Lindra ångest
- Lindra smärta
- Göra sig av med stress
- Sova
- Deep Relax
- Djupt lugn
- Djup vila
- Djup sömn
- Vaken
- Balans
- Aktivera
- Uppdatera
- Ge energi
- Koncentrera
- Snabbaktivering
- Snabbuppdatering
- Snabb energi
- Träna lungorna (lätt, mellan, hårt)
- Träna uthållighet (lätt, mellan, hårt)
- För sångare (stor, snabb)
Och fler onlineövningar att ladda ner.

Varje övning kan anpassas helt med avseende på varaktigheten av varje steg (andas in, håll, andas ut, vänta). Hastigheten kan också ställas in för att passa din andningsstil och lungkapacitet.

Denna app fungerar offline, en internetanslutning krävs inte. Appen stöder ljusa och mörka teman.

ATA App

Mer information