「今日の調子はどうですか？」

そう聞かれても、うまく言葉にできない。
そんな経験はありませんか？

My Balance Board（マイバランスボード）は、
体と心の調子を「数字」と「グラフ」で見える化する
体調管理アプリです。

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📊 こんな方におすすめです
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・就労移行支援や就労定着支援を利用している方
・自分の体調を言葉で説明するのが難しい方
・支援スタッフや担当者に、自分の状態を伝えたい方
・体調の波やパターンを知りたい方
・体と心のバランスを整えたい方

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✨ 3つの特徴
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【特徴① 簡単に記録できる】

スライダーを動かすだけで、今日の体調を記録できます。

・体の調子：1〜10の10段階
・心の調子：1〜10の10段階

文章を書く必要はありません。
スライダーを左右に動かすだけでOKです。
1回の記録は、約10秒で完了します。

メモを添えることもできます。

例えば：
「今日は眠れなかった」
「仕事でミスをして落ち込んだ」
「体を動かしたら少し楽になった」

短い一言でも大丈夫です。
このメモが、あなたの体調をより深く
理解するための大切な情報になります。

【特徴② グラフで一目でわかる】

毎日の記録が、グラフになって表示されます。

・緑色のグラフ：体の調子
・ピンク色のグラフ：心の調子

グラフを見ることで、
「月曜日は調子が落ちやすい」
「この週はとても安定していた」
といった、自分だけのパターンが見えてきます。

【特徴③ メモも反映されたAI分析】

記録したデータをもとに、AIへの質問文（プロンプト）を
自動で作ってくれます。

このとき、一言メモに書いた内容も
自動でプロンプトに含まれます。

「数字だけ」ではなく
「その日に何があったか」も合わせて
AIに伝えることができるので、
より詳しい体調の分析が可能になります。

例えば：
・「眠れなかった日に数値が下がっている」
・「運動した日は心の調子が上がりやすい」
・「特定の作業のあとに疲れが出やすい」

といった、数字だけでは気づけない
あなただけのパターンを見つけることができます。

プロンプトを、ChatGPTやGeminiなどの
好きなAIアプリに貼り付けるだけで、
・体調のパターンの分析
・調子が落ちるタイミングの把握
・対処法のアドバイス

などを教えてもらうことができます。

AIの分析結果を支援スタッフと共有することで、
面談や相談がよりスムーズになります。

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🌿 こんなシーンで使えます
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【支援スタッフとの面談のとき】
「最近どうですか？」と聞かれたら、
グラフを見せながら話せます。
言葉で説明しなくても、
グラフやAI分析が自分の状態を伝えてくれます。

【病院や診察のとき】
「この1ヶ月の体調はどうでしたか？」
と聞かれたら、グラフを見せるだけでOK。
先生にも状態が伝わりやすくなります。

【自分の状態を知りたいとき】
メモを含めたAIの分析を使うことで、
「なぜ調子が悪いのか」
「どんなときに安定するのか」
が少しずつわかってきます。
自分への理解が深まることで、
仕事を長く続ける力につながります。

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🔒 安心して使えます
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・記録したデータはあなたのスマホの中に保存されます
・氏名・住所などの個人情報は一切収集しません
・インターネットがなくても記録できます
・バックアップ機能で、データを守れます

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📝 主な機能一覧
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✅ 体と心の調子を10段階で毎日記録
✅ 一言メモを添えて詳細な記録が可能
✅ メモの内容がAI分析にも自動反映
✅ グラフで体調の変化を確認
✅ AI分析用のプロンプトを自動生成
✅ 過去のデータをバックアップ・復元
✅ シンプルで目が疲れにくいデザイン

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💬 開発者からのメッセージ
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このアプリは、開発者自身が
「体調をうまく言葉にできない」という経験から生まれました。

就労支援を利用しながら、
自分の状態を支援スタッフに伝えることの難しさ、
毎日の体調の波に戸惑った経験。

そんな経験をもとに、
「同じ悩みを持つ方の役に立てれば」
という思いで作りました。

難しい操作はありません。
毎日10秒、スライダーを動かすだけでいいです。
気になることがあれば、一言メモを添えるだけで
AIがより詳しく分析してくれます。

少しずつ記録を続けることで、
あなた自身への理解が深まっていきます。

体と心のバランスを、一緒に整えていきましょう。

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⚠️ ご注意
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・このアプリは医療機器ではありません
・診断や治療を目的としたものではありません
・体調に不安がある場合は、医師や支援スタッフに相談してください
・AI分析はあくまで参考情報です

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