Erbain ile 120 günde yaşam tarzını değiştir!

Farkındalık → Disiplin → Alışkanlık olmak üzere 3 aşamada (her aşama 40 gün) kişiselleştirilmiş sağlık dönüşüm programı.

🕐 Aralıklı Oruç Sayacı
Gerçek zamanlı geri sayım ile oruç ve yeme pencerelerini takip et. 12:12 → 16:8 fazlamalı program, 8–23 saat arası özelleştirme.

✅ Günlük Görevler
Kişiselleştirilmiş günlük görevler, alt görevlerle ilerleme. 0–100 günlük puan sistemi.

🔥 Alışkanlık Zinciri
"Don't Break the Chain" görselleştirmesi. 3, 7, 10, 20, 30, 40 günlük seri kilometre taşları. Streak freeze koruması.

📸 AI Yemek Analizi
Yemeğin fotoğrafını çek — anında kalori, protein, karbonhidrat ve yağ tahmini al. Gram bazlı ince ayar.

⚖️ Akıllı Tartı ve Vücut Kompozisyonu
Bluetooth akıllı tartı entegrasyonu (opsiyonel). Vücut yağı, kas, kemik, su yüzdesi. Bel çevresi takibi.

👩‍⚕️ Diyetisyen Desteği (Opsiyonel)
Lisanslı diyetisyeninle uygulama içi mesajlaşma, randevu, video görüşme ve özel diyet planları.

💧 Günlük Su Takibi
Kişiselleştirilmiş su hedefleri ve hatırlatmalar..

📊 İlerleme Grafikleri
Kilo, vücut ölçüleri, kalori trendleri — hepsi tek bakışta.

🔔 Akıllı Bildirimler
Görev hatırlatmaları, oruç bildirimleri, seri uyarıları.

📡 Çevrimdışı Çalışma
İnternet olmadan günlüğe yaz; bağlanınca otomatik senkronize olur.

BİLİMSEL TEMEL
Program; "Dopamine Nation" (Dr. Anna Lembke), "Atomic Habits" (James Clear) ve geleneksel 40 günlük dönüşüm pratiğinden esinlenir. Tüm sağlık hesaplamaları (BMI, BMR, su, protein) hakemli akademik kaynaklara dayanır.

SAĞLIK UYARISI
Erbain tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi sağlamaz. Sadece bilgilendirme ve alışkanlık takip amaçlıdır. Herhangi bir diyet, oruç veya egzersiz programına başlamadan önce sağlık uzmanına danışın. Kronik hastalığı olan, hamile, emziren, yeme bozukluğu öyküsü olan veya 18 yaş altı kullanıcılar doktor onayı olmadan kullanmamalıdır.