Fasted er intervalfaste-appen, der giver dig en timer, et program og en fastemakker – alt, hvad du har brug for at holde fast.

Ingen konto påkrævet. Ingen betalt timer. Begynd at faste i aften.

FAST MED EN VEN – KUN PÅ FASTED

Tilslut dig en ven og se vedkommendes fastetimer i realtid. Send reaktioner, skriv kommentarer, hold øje med hinanden, når I rammer fedtforbrændings- og ketosefaserne. Den eneste intervalfaste-app med et live partnersystem.

Gensidig ansvarlighed slår viljestyrke. Hver gang.

FASTEPROGRAMMER

Opret strukturerede fasteplaner over flere uger. Tildel protokoller per dag, indstil automatiske starttider og lad din faste køre på autopilot. Som en personlig fastecoach i lommen.

INTERVALFASTE TIMER

Ét tryk starter din faste. Fasted sporer hver fase, din krop gennemgår:
- Mæt (0–4 timer)
- Katabolisk (4–8 timer)
- Fedtforbrænding (8–12 timer)
- Ketose (12–16 timer)
- Dyb ketose (16+ timer)

Live-timer på din startskærm. Opdateres i realtid, så du aldrig mister overblikket.

ALLE FASTEPROTOKOLLER – INKLUDERET

- 16:8 Intervalfaste – Den mest populære plan. Fast i 16 timer, spis inden for et 8-timers vindue.
- 18:6 Faste – Udvid dit fedtforbrændingsvindue yderligere.
- OMAD – Ét måltid om dagen. Maksimal enkelhed.
- 5:2 Kost – Spis normalt fem dage, reducer to dage.
- 20:4 Faste – For erfarne fastere, der sigter mod dyb ketose.
- Eget fastevindue – Indstil præcis starttid og varighed selv.

STREAKS & ACHIEVEMENTS

Hver afsluttet faste opbygger din streak. Fasted sporer din streak, fejrer milepæle med konfetti og giver streak-freezes til det virkelige liv. 18 achievements i 5 kategorier – og share-kort som bevis.

KOMPLET SUNDHEDSSPORING

Hold styr på alt, der betyder noget ved siden af din intervalfaste:
- Vandindtag med dagligt mål
- Vægtlog og fremgangsdiagram
- Elektrolytter: natrium, kalium, magnesium
- Kropsmål: talje, hofter, bryst, lår
- Blodværdier: ketoner (mmol/L) og glukose (mg/dL)
- Sultintensitet – kortlagt over 24 timer x 7 dage

ALT GRATIS – INGEN SKJULTE FÆLDER

Fasted mener, at dine grundlæggende værktøjer altid skal være gratis.

Gratis for altid:
- Intervalfaste-timer med alle 5 stofskiftefaser
- Alle 6 fasteprotokoller (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- Streak-sporing og fuld historikkalender
- Vandindtag-logning
- Share-kort (afslutning, streak, achievement)
- Dataeksport – CSV og JSON
- Ingen konto påkrævet

FASTED PRO

Lås den fulde oplevelse op:
- Makker-system – fast sammen i realtid
- Fasteprogrammer over flere uger med automatisk planlægning
- Vægt-, elektrolyt- og blodværdi-sporing
- Sultkort og faste-heatmap
- Kropsmål-tracker
- Avancerede statistikker og langsigtede tendenser
- Egne fasteprotokoller
- Ubegrænsede streak-freezes og fastenoteringer

HVORFOR INTERVALFASTE VIRKER

Intervalfaste virker, fordi det er enkelt. Du skærer ikke madgrupper ud. Du tæller ikke hver kalorie. Du kontrollerer, hvornår du spiser. Forskning viser konsekvent, at intervalfaste reducerer kropsfedt, forbedrer insulinfølsomheden, udløser autofagi og for de fleste mennesker er den tilgang, der endelig holder.

Uanset om du starter med 16:8 for første gang eller arbejder dig mod OMAD, giver Fasted dig timeren, sporingen, programmerne og partneren til at gøre intervalfaste til en permanent vane.

Begynd i aften.

Servicevilkår: https://getfasted.app/terms
Privatlivspolitik: https://getfasted.app/privacy