데이터가 증명하는 가장 과학적인 퍼스널 트레이닝, 애슬로직(Athlogic)

단순히 몇 kg을 들었는지 기록하는 메모장은 이제 그만두세요. 애슬로직은 회원님이 헬스장에서 흘린 땀방울을 철저한 데이터로 분석하여, 근성장과 다이어트의 가장 빠른 지름길을 제시하는 AI 기반 운동 코칭 솔루션이에요.

트레이너 없이도 혼자서 체계적인 '점진적 과부하'를 실천하고, 내 몸의 대사량을 정확히 파악하여 식단을 조절하는 경험. 애슬로직과 함께라면 현실이 됩니다.

🔥 왜 애슬로직인가요?
많은 사람들이 "열심히 하는데 몸이 안 변해요"라고 말해요.
이유는 간단합니다. 내 몸의 상태(회복력, 대사량, 수행 능력)를 모른 채
무작정 운동하기 때문이에요.

애슬로직은 3가지 핵심 질문에 답을 드려요.

"오늘 내 컨디션에 운동을 강하게 해도 될까?" (근육 회복 분석)

"내가 실제로 강해지고 있는 게 맞나?" (성장률 및 과부하 분석)

"지금 식단으로 살이 빠지고 있나?" (대사량 및 체중 트렌드 분석)

📊 [핵심 기능 1] 데이터 기반 스마트 코칭 & 분석
애슬로직의 가장 강력한 무기입니다.
기록된 데이터를 바탕으로 전문 트레이너 수준의 인사이트를 제공해요.

1. 실시간 대사량(TDEE) 추적 및 영양 코칭

"인바디보다 정확한 내 몸의 데이터": 키와 몸무게만 넣는 단순 계산기가 아닙니다. 당신이 섭취한 칼로리와 실제 체중 변화 추이를 분석하여, 현재 당신의 몸이 소비하고 있는 '진짜 대사량'을 역추적합니다.

목표 자동 조정: 다이어트 정체기가 오셨나요? 혹은 벌크업 중인데 체중이 안 늘나요? 변화된 대사량에 맞춰 탄수화물, 단백질, 지방 목표 섭취량을 자동으로 재설정해 드립니다.

2. 근육 회복 지표 (Recovery Score)

어제 하체 운동을 무리하게 했다면? 애슬로직은 운동 볼륨과 강도(RPE)를 분석하여 해당 부위의 피로도와 회복 상태'를 계산합니다.

"오늘은 가슴 운동을 쉴 때입니다" 혹은 "등 근육이 완전히 회복되었습니다"와 같은 가이드를 통해 부상을 방지하고 성장을 극대화하세요.

3. 근력 성장률 & 볼륨 트렌드 분석

객관적인 성장 지표: 막연한 느낌이 아닌, 그래프로 성장을 확인하세요. 주간/월간 총 볼륨(Volume) 변화와 추정 1RM의 상승 곡선을 시각화하여 보여줍니다.

부위별 밸런스 체크: 상체와 하체, 미는 힘과 당기는 힘의 균형이 맞는지 데이터를 통해 진단합니다.

💪 [핵심 기능 2] 헬스인에 최적화된 운동 기록 시스템
초보자부터 보디빌딩 선수까지, 운동 중 흐름이 끊기지 않도록 가장 직관적인 UI를 설계했습니다.

1. 체계적인 루틴 생성 및 관리

나만의 분할 루틴(2분할, 3분할, 5분할 등)을 자유롭게 생성하고 저장하세요.

슈퍼세트(Superset), 드롭세트(Dropset), 서킷 트레이닝 등 복잡한 훈련 방식도 터치 한 번으로 기록 가능합니다.

운동 중 휴식 타이머가 자동으로 작동하여 최적의 인터벌을 유지해 줍니다.

2. 점진적 과부하를 위한 '지난 기록 소환'

운동할 때마다 "저번에 몇 kg 들었더라?" 고민하지 마세요.

지난 운동의 무게, 횟수, 세트 수, 그리고 메모까지 운동 화면에 즉시 띄워드립니다. 과거의 나를 이기는 것이 성장의 핵심입니다.

3. 방대한 운동 라이브러리

300개 이상의 운동 동작이 내장되어 있으며, 나만의 커스텀 운동을 추가할 수 있습니다.

부위별(가슴, 등, 하체, 어깨, 팔, 복근), 도구별(바벨, 덤벨, 머신, 맨몸) 필터링으로 원하는 운동을 빠르게 찾으세요.

🥗 [핵심 기능 3] 식단 기록과 바디 체크
운동만큼 중요한 것이 영양과 휴식입니다. 헬스장 밖에서의 시간까지 관리해 드립니다.

1. 사진으로 기록하는 식단 타임라인

복잡한 칼로리 검색이 귀찮다면? 일단 사진으로 찍어두세요.

아침, 점심, 저녁, 간식의 식단 사진을 타임라인 형태로 정리하여 내가 무엇을 먹었는지 한눈에 파악할 수 있습니다.

2. 체중 트렌드 분석

매일 변하는 체중에 일희일비하지 마세요. 애슬로직은 미사일 추적에 쓰이는 알고리즘을 적용해 수분 변화를 제외한 순수 체중 변화 트렌드를 보여드려요.

🎯 이런 분들에게 애슬로직을 강력 추천합니다
✅ "PT는 너무 비싸지만, 그만큼의 코칭 효과를 원해요" :
전문적인 분석 알고리즘이 당신의 손안에서 24시간 PT 선생님이 되어드려요.

✅ "데이터나 숫자로 딱 떨어지는 걸 좋아하는 분석가형 헬스인" :
나의 1RM 변화, 총 볼륨, 대사량 추이를 그래프로 보는 희열을 느껴보세요.

✅ "정체기를 뚫고 싶은 중급자 이상의 운동인" :
내 성장이 멈춘 이유가 운동 강도 부족인지, 휴식 부족인지, 영양 부족인지 데이터를 통해 원인을 찾아드려요.

✅ "체계적인 다이어트/벌크업이 필요한 분" :
감에 의존한 식단이 아닌, 대사량 데이터에 기반한 정확한 칼로리 조절을 도와드려요.
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