Próbálsz leszokni a dohányzásról? Ha nehezen megy, a QuitNow neked készült.

Elsősorban: tudod, hogy a dohányzás káros az egészségre. Ennek ellenére sok ember továbbra is dohányzik. Miért kellene tehát abbahagynod? Ha abbahagyod a dohányzást, javítod az életed minőségét és hosszát, valamint a körülötted élők életét is. Egy hatékony módja annak, hogy felkészülj a füstmentes életre, ha letöltöd a QuitNow-t a telefonodra.

A QuitNow egy bizonyított alkalmazás, amely arra ösztönöz, hogy leszokj a dohányzásról. Segít elkerülni a dohányt, azáltal, hogy megmutatja neked, milyen lenne az életed dohányzás nélkül. A leszokás könnyebb, ha ezeket a négy fontos területet célozod meg:

🗓️ Ex-dohányos státuszod: Amikor leszoksz a dohányzásról, a fókusznak rajtad kell lennie. Emlékezz arra a napra, amikor abbahagytad, és számold ki: hány napot töltöttél füst nélkül, mennyi pénzt spóroltál meg, és hány cigarettát kerültél el.

🏆 Elért eredmények: a motivációid a leszokáshoz: Mint minden életfeladatnál, a dohányzásról való leszokás is könnyebb, ha a feladatot kicsi, könnyen kezelhető lépésekre bontod. A QuitNow 70 célt kínál, amelyek a kihagyott cigaretták, az utolsó cigaretta óta eltelt napok és a megtakarított pénz alapján állnak össze. Így már az első naptól kezdve ünnepelheted az elért eredményeidet.

💬 Közösség: az ex-dohányosok chatje: Amikor leszoksz a dohányzásról, fontos, hogy füstmentes környezetben maradj. A QuitNow egy chatet kínál, tele olyan emberekkel, akik, mint te, búcsút intettek a dohánynak. Az időd eltöltése nemdohányzókkal megkönnyíti az utadat.

❤️ Ex-dohányos egészséged: A QuitNow egy listát kínál az egészségügyi mutatókról, amelyek megmutatják, hogyan javul a tested napról napra. Ezek a WHO adatai alapján készültek, és azonnal frissítjük őket, ahogy a WHO is teszi.

Ezen kívül a beállítások képernyőjén még több szakasz található, amelyek segíthetnek a dohányzásról való leszokásban.

🙋 Gyakran Ismételt Kérdések: Összegyűjtöttünk néhány tippet a dohányzásról való leszokáshoz, és őszintén szólva, nem tudtuk, hova tegyük őket. A legtöbben az interneten keresnek tippeket, és sok hamis tanácsot találnak ott. A WHO archívumaiban kutattunk, hogy megtaláljuk az általuk végzett kutatásokat és azok következtetéseit. A Gyakran Ismételt Kérdések szakaszban megtalálod az összes választ a dohányzásról való leszokással kapcsolatos kérdéseidre.

🤖 A QuitNow AI: Néha furcsa kérdéseid vannak, amelyek nem szerepelnek a GYIK-ben. Ilyen esetekben kérdezd meg az AI-t: őt úgy képeztük ki, hogy válaszoljon ezekre a különös kérdésekre. Ha nincs jó válasza, felveszi a kapcsolatot a QuitNow csapatával, akik frissítik a tudásbázist, hogy a jövőben jobban tudjon válaszolni a kérdéseidre. Egyébként, igen: az AI minden válasza a WHO archívumából származik, akárcsak a GYIK tippek.

📚 Könyvek a dohányzásról való leszokáshoz: Ha megismered a dohányzásról való leszokás néhány technikáját, az megkönnyíti a folyamatot. Mindig van valaki, aki könyvekről beszél a chatben, ezért kutatást végeztünk, hogy megtudjuk, melyek a legnépszerűbbek és melyek segíthetnek neked a végleges leszokásban.

⌚ Az órádon is: A QuitNow Wear OS alkalmazás és a csempe lehetővé teszi, hogy kövesd a haladásodat, lásd, mennyit takarítottál meg, és ellenőrizd a dohányzásmentes statisztikáidat közvetlenül a csuklódról.

Van ötleted, hogyan tehetnénk a QuitNow-t még jobban? Ha igen, írj nekünk az android@quitnow.app címre.