Calm Now está aqui para ajudar você a treinar sua mente e controlar seus pensamentos.

Quando você está se sentindo ansioso, apenas ficar rolando a tela ou tentar relaxar nem sempre funciona. O Calm Now é diferente porque ajuda você a assumir o controle da sua mente com exercícios que exigem foco e atenção. Esses exercícios são baseados em métodos como o Método Vittoz e a PNL (Programação Neurolinguística), que já demonstraram resultados positivos. Você pode acompanhar seu progresso e fortalecer sua mente passo a passo.

Você também pode usar o Calm Now em português, onde ele se chama Calma Agora. É possível alternar entre os idiomas a qualquer momento dentro do aplicativo.

RESPIRE QUANDO VOCÊ MAIS PRECISAR

• O Calm Now possui um exercício guiado de respiração com um temporizador visual.

• Você pode escolher respirar por 2, 3 ou 5 minutos, dependendo da sua necessidade.

• O exercício foi desenvolvido para ajudar você a desacelerar e manter o foco.

• Ao finalizar, você recebe um resumo do seu desempenho e um feedback para ajudar na sua evolução.

O Calm Now também inclui exercícios para treinar o seu cérebro.

Um deles se chama Loop Infinito (Infinity Loop), que ajuda a desenvolver a concentração. Você acompanha um caminho em movimento com os olhos e depois retorna ao ponto inicial.

Outro exercício é o Apagador Mental (Mental Eraser), que ajuda você a substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos. Você pensa em algo que está incomodando, apaga esse pensamento e o substitui por algo melhor.

Há também o Foco Sensorial (Sensory Focus), que ajuda você a voltar para o momento presente. Você presta atenção ao que vê, toca, ouve, cheira e saboreia.

Além disso, existe o Reprogramador de Mentalidade (Mindset Rewire), que ajuda a transformar a sua forma de pensar. Você identifica algo que está impedindo o seu progresso, questiona essa crença e a substitui por uma perspectiva mais positiva e útil.

O Calm Now está sempre adicionando novos exercícios para os usuários da versão Premium.

Você pode acompanhar seu desempenho e monitorar seu progresso.

• A página inicial mostra quantos dias seguidos você praticou, como foi seu último exercício e oferece uma dica do dia.

• Você pode fazer um check-in, registrar como está se sentindo e adicionar uma observação, se desejar.

• A página de Insights mostra sua evolução ao longo do tempo, os exercícios que você mais utiliza e um resumo da sua semana.

• Você também pode editar seu perfil, alterar configurações e obter ajuda sempre que precisar.

Sempre que você conclui um exercício, ele é salvo na sua conta para que você possa acompanhar sua evolução ao longo do tempo.

O Calm Now foi desenvolvido para se encaixar na sua rotina.

• Possui uma interface calma, agradável e fácil de usar.

• Pode ser utilizado em momentos rápidos, como antes de uma reunião ou antes de dormir.

• É seguro e protegido. Você pode redefinir sua senha sempre que necessário.

• O Calm Now valoriza sua privacidade. Seus dados de prática ficam vinculados apenas à sua conta.

PARA QUEM É O CALM NOW?

O Calm Now é destinado a adultos que desejam ter mais controle sobre seus pensamentos e emoções durante momentos de estresse ou ansiedade. É ideal tanto para iniciantes em mindfulness quanto para pessoas que já utilizam aplicativos de respiração, mas procuram algo mais completo.

É muito importante lembrar que o Calm Now não substitui ajuda profissional.

Ele é uma ferramenta para ajudar você a se sentir melhor. Não fornece aconselhamento médico nem tratamento. Se você estiver passando por uma crise ou precisar de ajuda imediata, procure os serviços de emergência ou um profissional qualificado.

Você pode começar a usar o Calm Now gratuitamente hoje mesmo.

Treine sua mente com o Calm Now. Controle seus pensamentos com o Calm Now. O Calm Now está aqui para ajudar você.