Responda a anamnese em poucos minutos e receba um plano de treino e uma dieta feitos por inteligência artificial para o seu corpo, seu objetivo e sua rotina — como ter um personal trainer e um nutricionista de bolso, disponíveis 24 horas.

Abra o app e treine: o treino do dia já está pronto na tela inicial, com vídeo de execução, séries, cargas e timer de descanso. Emagrecer, ganhar massa muscular ou definir: o ForgeX monta, acompanha e ajusta o caminho até lá.

COMO FUNCIONA
1. Anamnese: idade, peso, altura, objetivo, frequência semanal, equipamentos disponíveis, restrições e preferências alimentares.
2. A IA gera seu plano de treino personalizado (divisão de treinos, exercícios, séries, repetições e cargas iniciais) e sua dieta personalizada (refeições com calorias e macros calculados para o seu objetivo).
3. Você treina com o app aberto: vídeos de execução, timer de descanso e registro de cada série. Ao final, avalia o treino e o plano evolui com você.

TREINO PERSONALIZADO
• Plano de treino gerado por IA para academia (musculação e hipertrofia) ou para os equipamentos que você tem.
• Treino do dia na tela inicial: 1 toque para começar.
• Vídeo de execução em cada exercício — sem sair do app para procurar no YouTube.
• Registro de séries, repetições e carga; timer de descanso automático entre as séries.
• Técnicas avançadas com execução guiada: bi-set em rodadas e dropset estruturado.
• Substitua qualquer exercício: o app sugere alternativas do mesmo grupo muscular.
• Edite o plano: adicione, remova ou troque exercícios; mova treinos de dia.
• Modo simplificado: só marque os exercícios como feitos, sem preencher peso série a série.
• Avaliação pós-treino (dificuldade e dor) que orienta os próximos ajustes.

DIETA E NUTRIÇÃO
• Dieta personalizada com café da manhã, almoço, lanches, jantar e pré/pós-treino.
• Contagem de calorias e macros (proteína, carboidrato e gordura) para emagrecer, manter ou ganhar massa.
• Troque refeições e alimentos sem quebrar a meta do dia.
• Lista de compras gerada a partir da sua dieta.

EVOLUÇÃO
• Diário de treinos e histórico completo.
• Resumo por dia, semana e mês: total de repetições, carga levantada e progresso.
• Peso, altura e medidas acompanhados no perfil.

PARA QUEM É
• Quem começou na academia e não sabe montar a própria ficha de treino.
• Quem treina há tempo mas quer plano de treino, dieta e progressão organizados num só lugar.
• Quem não quer (ou não pode) pagar personal trainer e nutricionista todo mês.

ASSINATURA (transparente)
O ForgeX é um app por assinatura. Novos assinantes têm 7 dias grátis; a cobrança só acontece depois do período de teste e você pode cancelar a qualquer momento. Planos disponíveis: mensal (R$ 39,99/mês) e anual (R$ 199,99/ano) — valores no Brasil.

SUPORTE DE VERDADE
Dúvidas ou sugestões? Fale com a gente pelo WhatsApp dentro do app ou em https://forgex.app/support — respondemos.

Política de privacidade: https://www.notion.so/Privacy-Policy-ForgeX-2dba958bc78b803da738ebabbb9de94c