SwimBuilder é um app simples e inteligente para nadadores que querem treinos bem estruturados, sem perder tempo planejando séries.

Você informa uma faixa de distância desejada, e o app gera automaticamente um treino completo, equilibrado e pronto para usar na piscina.

Cada treino segue uma lógica clara, inspirada em planilhas e métodos tradicionais de natação, dividido em quatro fases:

• Aquecimento
• Construção (Build Up)
• Parte principal (Core)
• Soltura (Cool Down)

A metragem é ajustada em blocos de 100 metros, respeitando limites realistas para evitar treinos inconsistentes ou mal dimensionados.

Como funciona

• Escolha a faixa de distância total do treino
• O SwimBuilder calcula a distribuição entre as fases
• Os exercícios são selecionados automaticamente para montar um treino equilibrado, respeitando a distância escolhida e os equipamentos informados
• O treino é gerado em formato organizado e também em texto único, pronto para copiar e compartilhar

Pensado para nadadores de verdade

• Evita repetição excessiva de exercícios
• Evita séries longas consecutivas que quebram o ritmo
• Inclui exercícios com equipamento quando disponível
• Finaliza com soltura leve para recuperação adequada

Ideal para quem:

• Nada por condicionamento, saúde ou performance
• Quer variar os treinos sem complicação
• Prefere treinos objetivos e bem estruturados
• Treina sozinho ou sem planilha fixa

O SwimBuilder não substitui um treinador, mas ajuda você a manter consistência, variedade e qualidade nos treinos do dia a dia.

Treinos claros, práticos e bem montados — exatamente o que você precisa para entrar na piscina e nadar.