Stimmungen, Energie, Schlaf und Stress besser zu verstehen, macht den Alltag leichter – besonders, wenn Muster oder Frühwarnzeichen eine Rolle spielen. MoodTrackMe hilft dir, Entwicklungen früh zu erkennen und Klarheit zu gewinnen. Starte jetzt und probier es aus!

Einblicke statt nur Zahlen

MoodTrackMe geht weit über ein „3/5-Tagebuch“ hinaus. Jede Eintragung verbindet Stimmung, Energie, Schlaf, Stress, Aktivitäten und soziale Faktoren zu einem Gesamtbild. So erkennst du mit der Zeit, was dir guttut, was dich belastet und welche Bedingungen eine Rolle spielen. Die App zeigt Trends, Muster und mögliche Frühwarnzeichen – verständlich visualisiert und leicht einzuordnen.

Tägliche Check-ins, die dir wirklich etwas bringen

Mit wenigen Klicks erfasst du, wie du dich fühlst und was deinen Tag beeinflusst hat. Kurze Fragen, klare Kategorien und einfache Auswahlmöglichkeiten machen den Check-in schnell und alltagstauglich. Optional kannst du zusätzliche Notizen hinzufügen, wenn du bestimmte Situationen festhalten möchtest.

Für strukturierte Selbstbeobachtung

MoodTrackMe ist kein medizinisches Produkt, aber es unterstützt Menschen, die Phasen, Trigger oder Belastungsspitzen besser verstehen möchten. Durch die Kombination aus täglichen Einträgen, statistischen Auswertungen und möglichen Frühwarnhinweisen entsteht ein hilfreicher Begleiter für Therapie, Coaching oder Selbstreflexion – ohne Diagnosen, aber mit viel Struktur.

Frühwarnzeichen & Prognose-Hinweise

Die App analysiert Veränderungen in Stimmung, Energie, Schlaf oder Stress und zeigt dir Hinweise, wenn Muster auffallen, die du im Blick behalten solltest. Das ersetzt keine Fachperson, hilft dir aber, rechtzeitig aufmerksam zu werden und besser vorbereitet zu sein.

Notfallplan & Skills

Alle wichtigen Informationen für Krisensituationen sind an einem Ort gesammelt: persönliche Kontakte, professionelle Hilfen und individuelle Maßnahmen. Zusätzlich findest du beruhigende Atemübungen, grounding Skills und kleine Ablenkungen, die dir helfen können, wieder Halt zu finden. Alles bleibt offline sicher auf deinem Gerät gespeichert.

PDF-Export für Therapie & Reflexion

Du kannst deine Daten strukturiert als PDF exportieren – ideal für Gespräche mit Therapeut:innen, Ärzt:innen oder Coaches. Die übersichtliche Darstellung erleichtert es, Entwicklungen zu besprechen und Fortschritte sichtbar zu machen.

Datenschutz nach europäischen Standards

MoodTrackMe ist vollständig DSGVO-konform. Deine Daten bleiben bei dir: Sie werden weder weitergegeben noch für Werbung oder ähnliche Zwecke genutzt. Wenn dir ein geschützter Raum wichtig ist, fühlt sich die App schnell richtig an.

Bilingual & intuitiv

Die App ist auf Deutsch und Englisch nutzbar – ideal für internationale Nutzer:innen, Therapie in verschiedenen Sprachen oder für Menschen, die lieber zweisprachig reflektieren.

Download our app und begleite dich selbst mit mehr Klarheit, Sicherheit und Verständnis für deine eigenen Muster! Starte jetzt und entdecke, wie MoodTrackMe dir hilft, Zusammenhänge zu sehen und deinen Alltag bewusster zu gestalten!