كيف تبدأ مع تطبيق GOSNALBAN

حدِّد أهدافك:
اولاً يجب عليك أن تحدد الهدف من خلال أختيار، إنقاص الوزن، أو اكتساب الوزن، أو تثبيت الوزن أو حمية الصيام المتقطع.

أدخل بياناتك الشخصية، مثل:
العمر، الطول، الوزن، الجنس، الأمراض وما إلى ذلك.

كيف تعمل
بناءً على أهدافك وبياناتك الشخصية ، ستقترح الخوارزمية الذكية الخاصة بنا، بطرح مجموعة من القوائم، أذكر منها التالي:

▫ قائمة الدكتور كرماني: القائمة التي ينصح بها الدكتور محمد الكرماني، قائمة متنوعة لا يمكن التحكم بوجباتها (وجبات ثابته) مثل الحذف التبديل، من القوائم المثالية.
▫ القائمة النباتية: القائمة الموصى بها بدون لحوم، وهي قائمة ايضاً متنوعة ولا يمكن التحكم بها بوجباتها (وجبات ثابته)، مثل الحذف التبديل، من القوائم المثالية.

▫ القائمة اليومية: تتيح لك حرية أختيار الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة، وترتيب قائمتك الغذائية بشكل يومي.

▫ القائمة الأسبوعية: تتيح لك حرية أختيار الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة، وترتيب قائمتك الغذائية بشكل أسبوعي.

▫ تنويــــه: عند أختيارك لأي قائمة من القوائم إعلاه، سواء كانت القوائم الأختيارية أو الإلزامية، فأعلم أن الوجبات ستكون محسوبة السعرات والكمية، بحسب معلوماتك المسجلة في البرنامج.

سيتم إنشاء الخطة الأساسية لمدة 90 يومًا.
سيتم تحديث خطة التغذية كل أسبوعين وفقًا لتقدمك وملاحظاتك، ويتم ذلك بالتواصل المباشر مع (خبيرة تغذية خاصة للمشترك) عبر تطبيق الواتساب.

خبيرة تغذية مختصة تتابعك من اليوم الأول وإلى تحقيق الرشاقة:
التطبيق يخصص لكل مشترك خبيرة غذائية خاصة، من مركزغصن البان، والتي تعمل تحت إشراف د. محمد الكرماني، مهمتها الإشراف المباشر على الحالة وتدريب المشترك على تطبيق البرنامج الغذائي، بشكل صحيح، وتزويده بالمعلومات اللازمة في تبديل القوائم الأسبوعية أو اليومية، تجيب على جميع الأسئلة التي تتمحور داخل اطار البرنامج الغذائي والرياضي.

بالإضافة إلى ذلك، سيكون لديك حق الوصول إلى مكتبة تضم كتاب الدكتور محمد الكرماني (معجزة للبدينين) 242صفحة
من محتويات الكتاب:
✔ كيف تعرف نفسك؟ نحيف أم رشيق أم بديناً؟!
✔ ماهي السعرات؟
✔ أضرار السمنة؟
✔ جدول سعرات الأكلات
✔ حمية غصن البان
✔ تثبيت الوزن بعد التخسيس
✔ الحمية الكيتونية
✔ حمية الصيام المتقطع
✔ حميات متفرقة
✔ التخسيس بالتمارين الرياضية
✔ علاج تكيس المبايض
✔ الكرش أو سمنة منطقة البطن
✔ كيف تتخلص من الكرش؟....الخ

قسم الميديا:
وايضاً سيكون هناك مقاطع فيديو مختارة داخل التطبيق للدكتور محمد الكرماني، التي يتحدث من خلالها حول التغذية والرجيم ومواضيع مهمة اخرى.

التقارير وتحديد الأهداف
يمكنك تتبع تقدمك في فقدان وزنك من خلال الرسوم البيانية وإحصاء عدد سعراتك الحرارية بوضوح.

▫ مخطط تغيير وزنك: يوضح هذا بالرسم البياني تغيير وزنك خلال المراجعات الأخيرة
▫ تقرير عن الحالة الجسدية حسب مؤشر كتلة الجسمBMI : سيعلمك هذا بطبيعة الوزن المضاف لديك مثلاً هل الوزن طبيعي أم لديك إضافة في الوزن هل السمنة من الدرجة الأولى أم الثانية أم أنها سمنة مفرطـة.

قاعدة بيانات السعرات الحرارية الغذائية:
ستجد أكبر قاعدة بيانات شاملة لجميع الأكلات العراقية والعربية وسعراتها الحرارية.
مصرف السعرات الحرارية للأنشطة الرياضية:
ستتعرف على جميع أنواع الرياضات المنزلية والخارجية ونسبة حرق السعرات الحرارية لكل رياضة.