Chaque séance te rapporte de l'XP. Chaque séance ratée finit par t'en coûter.

Project Alpha transforme ta muscu en progression visible : de Loup Solitaire à Légende, 5 chapitres et 30 niveaux à conquérir. Tu t'entraînes, tu montes. Dépasse la pause prévue par ton rythme (7 jours pour 3 séances par semaine) et ton XP commence à baisser, jusqu'à redescendre de niveau. Pas d'excuse, juste du travail.

ENTRAÎNEMENT
• Programme personnalisé qui avance avec tes séances, de 30 à 120 min, ou séances libres et routines
• 441 exercices expliqués : exécution, conseils, erreurs à éviter et muscles ciblés
• Supersets, échauffement guidé et cardio suivi (vitesse, inclinaison, allure)
• Chrono de repos qui continue écran verrouillé, avec son ou vibration à la fin
• 38 activités : course, vélo, natation, boxe… au chrono, en rounds ou en intervalles
• Séances guidées : HIIT et Tabata, plus circuit, EMOM, AMRAP et For Time en Premium
• Téléphone oublié ? Enregistre ta séance jusqu'à 48 h après
• Hors ligne, ta séance est gardée et se synchronise au retour du réseau

PROGRESSION
• Surcharge progressive automatique : +2,5 kg proposés quand tu valides toutes tes séries, décharge quand il le faut
• Records personnels, y compris par distance, historique et graphiques par exercice
• Silhouette de récupération : vois quels muscles sont prêts avant ta prochaine séance
• Photos avant/après, statistiques avancées et bilan mensuel

NUTRITION
• Prends ton assiette en photo : l'IA estime calories et macros, tu vérifies et tu enregistres
• Scanner de code-barres et base d'aliments
• Objectif de calories et de macros calculé pour toi, ou ton propre chiffre (gratuit), avec un ajustement proposé chaque semaine selon tes pesées (Premium)
• Plan alimentaire sur 7 jours avec recettes et liste de courses

COACH IA
• Un coach qui connaît ton historique : plateau au développé couché, récupération, nutrition… il te répond avec tes propres chiffres

SOCIAL ET MEUTES
• Fil d'activité, amis, messages, réactions, likes et commentaires
• Rejoins une meute ou crée la tienne, discutez et cumulez l'XP ensemble
• Classement chaque semaine et couronne pour la meute la plus active

DÉFIS
• 17 défis : hydratation, 100 pompes par jour, 10 000 pas, soirées sans écran, douche froide…
• Suivi jour par jour, calendrier et XP à la clé, validés par le serveur : pas de triche

PREMIUM
Rangs, séances, défis, meutes, graphiques et objectif nutrition restent gratuits. Le Premium débloque :
• Coach IA, plans repas et analyse photo
• Programmes masse, sèche et force, 4 à 6 séances par semaine et durée au choix
• Suivi des repas, scanner et ajustement de l'objectif chaque semaine
• Statistiques avancées
• Analyse IA de ton bilan mensuel
• Photos avant/après
• Historique complet des séances
• Échauffements et étirements guidés
• Séances guidées circuit, EMOM, AMRAP et For Time
• Exercices personnalisés illimités
• Séances à vide illimitées
• Routines illimitées
• Créer ta propre meute
• Sons gong et impact en fin de repos (la cloche est gratuite)
• Photo de profil personnalisée

Essai gratuit de 7 jours sur l'abonnement mensuel, 14 jours sur l'annuel. Résiliable à tout moment depuis Google Play.

Disponible en 23 langues. Deviens la meilleure version de toi-même.