Lifter Log ਲਿਫ਼ਟਰਾਂ ਲਈ ਬਣਿਆ ਵਰਕਆਊਟ ਟ੍ਰੈਕਰ ਹੈ — ਤਾਂ ਕਿ ਲੌਗਿੰਗ ਤੇਜ਼ ਰਹੇ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨੀ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਹਰ ਸੈੱਟ, ਹਰ ਰੈੱਪ, ਹਰ ਗੇਨ ਇੱਕੋ ਥਾਂ — ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਰਹੇ ਕਿ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਕੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।

ਲਿਫ਼ਟਰ Lifter Log ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਸੈੱਟ ਲੌਗ ਕਰੋ — ਹਰ ਸੈੱਟ ਲਈ ਭਾਰ ਤੇ ਰੈੱਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
• ਜਿੱਥੇ ਛੱਡਿਆ ਸੀ ਉੱਥੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ — ਹਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਪੇ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੌਗਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬੱਸ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਵੇਖੋ — ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਚਾਰਟ ਤੇ ਪੂਰਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਹੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕੋ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਰੈੱਸਟ ਟਾਈਮਰ — ਸੈੱਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਚਲਾਓ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੀ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਅਲਰਟ ਪਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਐਪ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
• ਆਪਣੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾਓ — ਸੌਖੇ ਡ੍ਰੈਗ-ਐਂਡ-ਡ੍ਰੌਪ ਬਿਲਡਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਣਾਓ ਤੇ ਕ੍ਰਮ ਬਦਲੋ।
• ਯੂਨਿਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਜ਼ੀ — ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ ਤੇ ਜਦੋਂ ਮਰਜ਼ੀ ਬਦਲੋ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਪੋਰਟ ਕਰੋ
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਰੁਟੀਨ ਸਪ੍ਰੈੱਡਸ਼ੀਟ, PDF ਜਾਂ ਫ਼ੋਟੋ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਉਸਨੂੰ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰੋ ਤੇ Lifter Log ਦਾ AI ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੜ੍ਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ — ਕਸਰਤਾਂ, ਸੈੱਟ ਤੇ ਰੈੱਪ ਕੱਢ ਕੇ — ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੱਥੀਂ ਐਂਟਰੀ ਨਹੀਂ।

ਅਸਲੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਬਣਿਆ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਤਰਤੀਬਵਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਮ 'ਤੇ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, Lifter Log ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਲੌਗਿੰਗ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਲਿਫ਼ਟ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਮੁੜਨ 'ਤੇ ਉਹ ਉੱਥੇ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ
Google ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ। ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ। ਸਭ ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਵੱਧ ਚੁੱਕੋ।