SootheWaveApp te ofrece un espacio de calma y bienestar en cualquier momento del día.
Encontrá sonidos relajantes, ejercicios guiados y herramientas simples para descansar mejor, reducir el estrés y reconectar con vos mismo/a.

🌊 Qué podés hacer con SootheWaveApp
Ejercicios de relajación

Respiración guiada con ritmos fáciles:
• Relajación (4-4)
• Calma (4-6)
• Dormir (4-7-8)
Con botón de inicio/pausa, indicador visual, control de volumen y opción de campanita al final.

Ejercicio de anclaje 5-4-3-2-1: pasos claros e ideas para volver al presente cuando te sentís ansioso/a.

Meditación guiada: sin necesidad de leer ni usar voz sintética, ideal para enfocarte o soltar tensiones.

Lugar seguro: un espacio mental donde podés visualizar tu refugio personal.

Sonidos y música relajante

Sonidos de la naturaleza: mar, lluvia y bosque (se reproducen de a uno para evitar distracciones).

Música instrumental: teclado relajante, flauta, meditación, piano y guitarra.

Podés combinarlos con los ejercicios o usarlos solos.

Herramientas extra

Temporizador para dormir: configurá cuánto tiempo querés que la app funcione. Al terminar podés elegir que se cierre automáticamente o que suene una campanita.

Mi Diario: escribí cómo te sentís cada día y acompañá tu proceso de calma y autocuidado.

Multi-idioma: disponible en Español, Inglés, Portugués, Francés, Italiano y Alemán.

Interfaz simple

Abrís la app, elegís y listo. Sin registros, cuentas ni complicaciones.

💡 Sugerencias de uso

Usá Dormir (4-7-8) antes de acostarte.

Usá Calma (4-6) en momentos de nervios o ansiedad.

Usá Anclaje 5-4-3-2-1 para volver al aquí y ahora.

Probá Meditación guiada o Lugar seguro en pausas durante el día.

⚠️ Aviso importante

SootheWaveApp no es un dispositivo médico ni reemplaza el consejo profesional.