귀가 안 뚫려서 그대로 올라온 적 있나요?

프리다이빙에서 가장 먼저 막히는 곳은 폐활량이 아니라 귀입니다. 이퀄라이징(압력 평형) 타이밍을 놓치면 몇 미터도 내려가지 못합니다. 프렌젤 마스터는 그 타이밍과 숨참기 리듬을 물에 들어가기 전에 육상에서 반복해 몸에 익히는 훈련 앱입니다.

■ 하강에 맞춰 이퀄 타이밍 잡기

내려갈수록 압력이 올라갑니다. 이퀄이 늦으면 귀가 막히고 하강이 멈춥니다. 실제 하강과 같은 리듬으로 언제 압력 평형을 해야 하는지 손에 익힙니다.

• CWT(핀 킥) · FIM(줄 당기기) 두 가지 방식
• 수심에 따른 압력, 부력, 산소 소모 반영
• 이퀄 횟수와 막힌 수심을 매 다이브마다 기록
• 프렌젤 기법 단계별 안내와 해부 구조 설명
• 다이브는 수면에 닿는 순간 끝나지 않습니다 — 부이를 잡고, 얼굴을 들어 첫 숨, 그리고 OK 사인까지가 한 다이브입니다

■ 준비 호흡(브리드업)을 실제 순서 그대로

브리드업 → 늘어짐 → 수동 날숨 → 최종 흡기 → 성문 잠금. 실제 프리다이빙 루틴의 순서와 시간 그대로 안내합니다.

• 최종 흡기는 배 → 갈비 → 쇄골 순서로
• 폐 게이지가 85~90%에서 멈추도록 잡아줍니다
• 단계가 바뀔 때마다 진동 신호 — 눈을 감고도 따라갈 수 있습니다

■ 숨참기 테이블 (CO2 / O2)

• CO2 테이블 — 휴식을 줄여가며 이산화탄소 내성을 올립니다
• O2 테이블 — 홀드를 늘려가며 저산소 적응을 훈련합니다
• 스태틱(정적 무호흡) 기록 측정
• 내 기록에 맞춰 표가 자동으로 생성됩니다

■ 실제로 존재하는 다이브 사이트 20곳

딘스 블루홀, 다합의 아치, 로아탄, 세노테 앙헬리타, 얼음 아래의 바이칼. 전부 실제로 사람이 내려가는 곳이고, 앱 안에서도 그곳의 수온과 투명도를 가집니다.

• 장소마다 물이 어두워지는 속도가 다릅니다
• 차가운 물은 산소를 더 씁니다 — 슈트의 보온이 그 값을 나눕니다
• 기록이 쌓이면 더 깊은 곳이 열립니다

■ 기록이 쌓입니다

• 연속 훈련 일수와 훈련 알림
• 최고 수심, 최장 홀드, 이퀄 성공률
• 다이브 로그북과 통계 그래프
• Google 계정 연동 시 기기를 바꿔도 그대로 유지

■ 이런 분들께

• 이퀄라이징이 안 돼서 하강이 막히는 분
• 강습 전에 미리 감을 잡고 싶은 프리다이빙 입문자
• 시즌 사이에 감각을 유지하려는 다이버
• 하강 중 귀 통증을 겪는 스쿠버 다이버

■ 안전 안내 — 반드시 읽어주세요

이 앱은 육상 전용 연습 도구입니다.

• 물속에서 앱을 보며 훈련하지 마세요.
• 숨참기 훈련을 물에서 혼자 하지 마세요. 의식 소실은 예고 없이 오며, 혼자일 때 사망으로 이어집니다. 반드시 감시자와 함께 하세요.
• 이 앱은 자격을 갖춘 강사의 지도를 대체하지 않으며 의학적 조언을 제공하지 않습니다.
• 호흡기 또는 심혈관 질환이 있거나 임신 중이라면 시작 전에 의사와 상담하세요.

문의: ilbeol.com@gmail.com
웹사이트: https://ilbeol.com/pages/frenzel_master
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