Evolution Force es tu entrenador de fuerza adaptativo. Arma un plan de 8 a 12 semanas y, cada día, ajusta tu sesión según cómo llegas a entrenar.

PRUEBA 7 DÍAS GRATIS
Empieza sin compromiso y cancela cuando quieras desde Google Play.

CHECK-IN DIARIO
Antes de entrenar te preguntamos tu energía, tu sueño, tu dolor muscular y el tiempo que tienes. Con eso ajustamos la sesión de hoy, sin cambiar tu plan a largo plazo.

UN PLAN HECHO PARA TI
Defines tu objetivo (fuerza, hipertrofia, recomposición o definición), tu experiencia, tus días disponibles y tu equipo. El motor arma un plan real en bloques de 4 semanas: 3 semanas de progresión y 1 de descarga automática, con la intensidad ajustándose cada semana.

CADA OBJETIVO ENTRENA DISTINTO
La prescripción de series, repeticiones y descanso cambia según el objetivo real, no es la misma tabla para todos. En los bloques más avanzados se suman técnicas de intensidad (myo-reps, rest-pause, drop-set) solo donde tienen sentido.

VARIEDAD REAL, NO ALEATORIA
Los ejercicios rotan de forma determinística bloque a bloque, así la rutina no se repite igual durante todo el plan. Catálogo de más de 200 ejercicios, con sustitución según el equipo que marques o la molestia que quieras evitar.

PROGRAMAS UNIVERSALES
16 métodos clásicos (como Torso/Pierna, Push/Pull/Legs o Fuerza lineal con barra) con seguimiento semana a semana y tu siguiente entrenamiento siempre a la vista, para quien prefiere seguir un programa conocido.

NUTRICIÓN QUE ACOMPAÑA EL ENTRENAMIENTO
Objetivo de calorías y macronutrientes calculado a partir de tu perfil y de lo que realmente entrenas, con cualquier plan. Al bajar grasa o en recomposición, los carbohidratos cambian según el tipo de día (pierna, otro entrenamiento o descanso), sin afectar el objetivo semanal.

SEGUIMIENTO REAL
Cada serie se registra con peso, repeticiones y RIR. El motor sugiere cuándo subir peso y cuándo mantener, según tu propio historial. Seguimiento de peso corporal y récords personales.

Disponible en español e inglés.