Muscle Mateは、ジムで「前回は何kgだった？」「今日はどこを鍛える？」と迷う人のための筋トレ記録・メニュー管理アプリです。

重量・回数・セットをすばやく記録し、前回重量、推定1RM、週間の筋肉バランスを確認できます。記録とメニュー提案は端末内で完結。広告なし・アカウント登録不要です。

【こんな方におすすめ】
・ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどBIG3の成長を記録したい
・ジムで前回重量や回数をすぐ確認したい
・ダンベル、自重、マシンのワークアウト履歴をまとめたい
・筋肥大や筋力向上、ボディメイクを継続したい
・初心者でも無理のないメニューや休憩時間の目安がほしい
・限られた時間でトレーニングを終えたい

【主な機能】

■ かんたん筋トレ記録
種目・重量・回数・セットをすばやく保存。左右別の記録やカスタム種目にも対応します。

■ 前回重量と推定1RM
前回の実績と推定1RMの推移を確認。BIG3や各種目の成長を数字とグラフで振り返れます。

■ 今日のメニュー提案
目標・体調・使える時間から、その日のトレーニングメニューを端末内で提案します。ウォームアップや種目ごとの休憩時間の目安も確認できます。

■ 査読論文を参考にしたルール設計
公開されている研究を参考にしたルールエンジンで、トレーニングの組み立てをサポートします。

■ 筋肉マップ
鍛えた部位と週間バランスをひと目で確認。胸、背中、脚、肩、腕などの偏りを把握できます。

■ アロハガーデン
トレーニングでマナをため、ハイビスカスなどの花を育てる継続機能です。記録を重ねる楽しさを、ハワイアンな庭の成長で実感できます。

■ タイムフィットと目的別プログラム
終了時刻から逆算した時短トレーニングや、BIG3強化、ダイエットなど目的別のプログラムに対応します。

■ データ管理
トレーニング記録は端末内に保存。共有シートを使ったバックアップと復元に対応します。

※トレーニング提案は一般的な情報提供であり、医学的助言ではありません。痛みや違和感がある場合は運動を中止し、必要に応じて専門家へご相談ください。