无论你是喜欢自由写作，还是喜欢在应用引导下记日志，记录你的想法和经历都有助于你更好地了解自己。你可以利用这些应用来进行正念反思、打造记忆时间轴，或了解自己的心情。

每天早晚共花五分钟时间，反思自己是否心存感恩和正念。如果你不知道如何回答某个问题，会有建议的句子开头启发你思考。该应用会收集你过往的心情变化、常用字词等统计数据，你在记日志时可以参考这些，从中获得有用见解。

借助每日日志提示，将感恩融入你的日常生活。你可以选择一个关注焦点，例如一段回忆、一位导师或一首歌曲；按时间轴格式滚动浏览日志条目，进行自我反思；利用每日提醒来确保持之以恒，当然，还可以自定义日志的视觉主题和配色方案。

你可以自由写作，也可以从众多包含感恩、食物或旅行问题的模板中进行选择；为每个条目添加标题，然后选择表情符号来表明你的心情；在取得成就时获得徽章，例如写日记天数达到六天时；跟踪写作频率和心情方面的统计数据；自定义日记的视觉主题、背景图像，甚至是字体。

你可以利用有助于保持井井有条的网格格式，反思生活的方方面面；为自己设定一个目标，例如练习自我关爱或养成更好的习惯，然后在网格中记录你的生活高潮和低谷；按时间轴格式查看日志条目，了解潜在模式和进展；添加照片、表情符号贴纸和独特的标签，例如“成就”，记录下你的每日心情。

创建每日日志条目，添加你的照片和位置，建立起记忆时间轴。当你找到梦想的工作或在海滩度过了美好的一天时，你会把它们写进日记吗？你可以“收藏”重要记事，也可以创建标签，例如“美好的日子”，将相似内容放在一起。你还可以记录多个日志来反思生活的不同方面，或查看日历来跟踪你的日志记录情况。