探索每天冥想練習

我們很榮幸能訪問其中一個最受歡迎的指導冥想服務《Calm》。這個應用程式助你管理壓力和改善睡眠，同時邁向更健康愉快的人生。看看他們如何透過指導冥想來提升精神健康。

透過《Calm》的豐富冥想資源，學習正念這種重要生活技巧。「Daily Calm」把具啟發性的正念主題融入到簡短的指導冥想練習，讓你每日過得更充實，同時可建立冥想練習的習慣。而《Calm》的最新冥想導師 Lama Rod Owens 更會在「Radical Self-Care」(積極自我關顧) 系列中分享自己的獨特看法。

《Calm》的「Sleep Stories」是為成年人而設的睡前放鬆小故事，每晚幫助無數人輕鬆入睡。這些紓緩情緒的睡前小故事把你帶到各個夢幻地點，讓你慢慢進入夢鄉。近期為「Sleep Stories」錄製旁白的知名人士包括 Rege-Jean Page、Harry Styles 和 Tabitha Brown。