Astuces pour mieux dormir: Retrouvez un sommeil réparateur
درباره این کتاب صوتی
En moins de 2 semaines, optimisez vos nuits et soyez chaque matin en meilleure forme.
Plus d’énergie pour la journée via de petites astuces simples, directement applicables.
Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ?
Cet ouvrage vous révèle des techniques que l’on ne pense jamais à utiliser.
Découvrez notamment comment…
Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage
Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte
Mesurer efficacement votre rythme biologique
Organiser la chambre afin qu'elle soit propice au sommeil
Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit
Sachez enfin préparer le temps du coucher et assurer des journées au top !
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درباره نویسنده
Auteur et artiste pluridisciplinaire, j’écris et enregistre sur des thèmes variés : développement personnel / littérature / philosophie / troubles mentaux.
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