CAOS A LA CALMA: Estrategias prácticas para pasar de una vida de desorden y estrés a calma y confianza
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Con el estrés constante y el desorden, es imposible tener una vida tranquila. Su salud mental y sus relaciones también sufrirán. Si quieres tener una vida libre de desorden, debes aprender a ser más apreciativo y consciente de las cosas que tienes.
Parte de aprender a estar tranquilo incluso cuando la vida te arroja bolas curvas es ser consciente. Ser consciente implica reducir la velocidad y permanecer en el presente. También significa practicar la gratitud. Ya sea que solo esté aprendiendo atención plena o haya estado en el viaje de la atención plena durante años, siempre hay más que aprender para tener más éxito.
Crear un plan diario sobre cómo ser consciente es crucial durante este período de tiempo porque desea aprender a practicar la misma rutina todos los días que implica tomar un ritmo más lento para ser más consciente. Esto es lo que aprenderá en esta guía:
Las rutinas y hábitos que necesita comenzar a formar hoy para ser más consciente;
Cómo ser más consciente y menos estresado puede mejorar sus relaciones;
Por qué necesita concentrarse en mantener la calma para una vida más satisfactoria;
Cómo enfocarse en usted mismo y en sus hábitos para eliminar el desorden y el estrés;
Cómo encontrar la manera perfecta de dominar el arte de la atención plena;
Cómo crear un horario para asegurarse de que todas sus rutinas se incorporen para ser más conscientes;
Cómo usar la atención plena para mejorar el equilibrio entre la vida laboral y las relaciones personales;
Cómo mejorar su hogar y oficina para estar menos abarrotados;
Formas de fortalecer sus relaciones con la atención plena;
Reglas para mantenerse alejado pensando demasiado en el pasado, el futuro y otras cosas que no puede controlar;
Técnicas exitosas para ordenar y nunca volver a desordenarse;
Cómo puedes practicar tomar descansos mentales a lo largo del día para reenfocar tu energía;
Actividades personalizadas para centrar sus pensamientos en el presente y las cosas que importan;
Formas prácticas de ser consciente en sus rutinas diarias;
Numerosas técnicas para crear una rutina diaria para ser más agradecido;
¡Y mucho más!
