Dominando A Depressão: O Guia Definitivo
Kuhusu kitabu hiki cha kusikiliza
Você já esteve em uma situação em que não importa o que tente, você simplesmente não consegue se livrar de um péssimo humor?
Você começa a considerar a possibilidade de que seria do seu interesse voltar para a cama, forçar-se a fazer um check-out mental e descartar o dia inteiro como uma lavagem.
Você se esforça para continuar porque tem coisas para fazer; no entanto, a cada passo que você dá, você se vê afundando cada vez mais em um ciclo interminável de preocupação.
Esses tipos de espirais negativas podem dar origem a sintomas depressivos. Por causa do pavor, ansiedade e preocupação, nos permitimos ficar presos neles. Quando já estamos em uma situação estressante, nosso cérebro faz de tudo para piorar ainda mais.
O objetivo deste livro é ajudá-lo a reverter a tendência de sua espiral descendente e a se reerguer. Você obterá uma compreensão da fiação em seu cérebro, bem como as etapas que você pode tomar para se livrar da depressão.
Eles até o instruirão sobre como criar uma espiral ascendente como alternativa.
Você também aprenderá: sobre seu cérebro reptiliano; sobre a pessoa (dentro do seu cérebro) que é responsável por seus comportamentos negativos; e sobre por que abraçar é tão benéfico para sua saúde.
