Dominando O Estresse: Como Relaxar Em Um Mundo Caótico
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Estresse – de muitas maneiras, é um símbolo de nossos tempos.
Livros e artigos prometem nos ajudar a enfrentá-lo, seja desenvolvendo rotinas mais eficientes para evitá-lo, seja praticando mindfulness ou meditação para lidar com ele.
Mas o que exatamente é o estresse e como isso afeta nossos corpos, mentes e sociedades?
Ao contrário, digamos, das zebras da savana africana, os humanos podem sentir e criar estresse com a ajuda de nossos cérebros evoluídos e complexos.
Isso torna os humanos suscetíveis a todos os tipos de estressores, como problemas previstos no futuro, que outros mamíferos não experimentam.
Esse estresse não é apenas ruim em si, mas também tem efeitos em nosso sistema cardiovascular, produção de insulina, reprodução e, no final, nossa saúde geral.
Marcell Mazzoni
CEO @speedcatfit
