Vida Sem Estresse: Tudo O Que Você Precisa Saber Para Viver De Forma Mais Calma E Tranquila
About this audiobook
Ao rever a literatura existente sobre gestão do stress, pode-se desenvolver a percepção de que todos os tipos de stress podem ser eficazmente abordados através da implementação de técnicas simples, como meditação, exercício e respiração profunda.
Para obter proficiência no gerenciamento do estresse, é importante obter uma compreensão mais profunda dos mecanismos subjacentes ao estresse.
Para abordar eficazmente esta questão, é importante possuir um conjunto refinado de táticas destinadas a mitigar o seu impacto.
Melhore a sua compreensão do estresse adquirindo a capacidade de reconhecer o microestresse.
Em seguida, é aconselhável obter soluções específicas para abordar eficazmente questões relacionadas com o stress, tais como a implementação de técnicas eficazes.
Ao considerar a gestão da própria energia, é mais benéfico concentrar-se na gestão da energia do que na gestão do stress.
No caso de uma canoa afundar, é aconselhável evitar gastar tempo e esforço valiosos na tarefa de retirar água da embarcação. Abordar e resolver os vazamentos é crucial.
A base do autocuidado eficaz está na gestão da energia, com particular ênfase em atividades que promovam a vitalidade e o rejuvenescimento. Avalie o nível de reservas de energia à sua disposição.
Neste livro você descobrirá os fatores que contribuem para alcançar um estado de bem-estar e motivação óptimos, onde nos sentimos totalmente restaurados e inspirados
