Leichter Atmen, besser leben * Gesund durch eine gesunde Atmung - Kurs zur Buteyko Methode

Dr. phil. Hartwig Lahrmann

Feb 2022 · minddrops Verlag · Narrated by Thomas Küchler

About this audiobook

Die wenigsten Menschen machen sich wohl darüber Gedanken, ob die Art und Weise, wie sie atmen denn auch «gesund» ist. Schließlich atmen wir ja alle schon unser ganzes Leben, quasi vollkommen automatisch noch dazu. Aber automatisch zu atmen, bedeutet nicht automatisch auch gesund zu atmen. Die moderne Lebensweise und ganz besonders auch lange anhaltender Stress können dazu führen, dass wir im Laufe unseres Lebens eine natürliche, gesunde Atmung verlernen. Wir atmen zu flach, zu schnell, zu viel! Langfristig kann diese veränderte Atemweise zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen.nnEine gesunde Atemweise lässt sich aber wieder erlernen. Die vor rund 70 Jahren von Dr. Buteyko entwickelte und nach ihm benannte Atempraxis hat genau das zum Ziel. Ihr Motto könnte lauten: ?Weniger ist mehr?. In den letzten Jahren wurde die Buteyko- Methode zunehmend wieder entdeckt. Bei Asthma, stressbedingten Leiden, Bluthochdruck, Schlafapnoe und unzähligen anderen Beschwerden und Erkrankungen kann sie wahre Wunder bewirken!nnHartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden.nnThomas Küchlers tiefe, sanfte und rundherum angenehme Stimme begleitet Sie durch diese Produktion. Ein absoluter Hörgenuss! Hörproben findest Du auf unserer Webseite.nnMinddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.nnInhalt:nnKapitel 1 - Über die Atmung und über die Buteyko MethodenKapitel 2 - Über die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche HinweisennKapitel 3 - Den Atem beobachtennKapitel 4 - Mit dem Bauch atmennKapitel 5 - Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der KörperseitennKapitel 6 - Rhythmisches Atmen mit zunehmender AtemlängenKapitel 7 - Atmen mit verlängerter AusatmungnKapitel 8 - Reduziertes Atmen (Atemberuhigung)nKapitel 9 - Reduziertes Atmen (Federübung)nKapitel 10 - HandschalenübungnKapitel 11 - Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss)nKapitel 12 - Kleine Atemstopps in IntervallennKapitel 13 - Den Atemrhythmus optimierennKapitel 14 - Die Atempause hinzufügennKapitel 15 - Atmung beim SpazierennKapitel 16 - Massagen für eine freie NasenKapitel 17 - Die Atemräume im Gesicht visualisierennKapitel 18 - Zwerchfellatmung im LiegennKapitel 19 - Zirkuläre Atmung