Mindfulness. Camminando: Tecnica guidata
Michael Doody
Jan 2015 · Area51 Publishing · Kimesimuliwa na Irene Forti
4.4star
Maoni 5
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Kitabu cha kusikiliza
Dakika 54
Toleo kamili
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Kimetimiza masharti
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Con questa tecnica guidata impari a portare la tua presenza mentale e la tua consape-volezza esclusivamente sul qui e ora del tuo camminare. Avere piena consapevolezza del camminare significa, come dice Ilios Kotsou, “essere pienamente coscienti del mo-vimento del nostro corpo nel momento stesso in cui camminiamo” e significa anche es-sere pienamente coscienti della propria presenza nel momento presente, con tutto il corpo, tutti i muscoli, tutta la percezione, interna ed esterna. Con questa tecnica addestri infatti sia la percezione interna del tuo corpo, sia la perce-zione esterna dell’ambiente in cui ti trovi.
Ukadiriaji na maoni
4.4
Maoni 5
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