Mindfulness. Mindfulness sul Flow: Tecnica guidata

Michael Doody

01.2017 г. · Area51 Publishing · Чете: Simone Bedetti

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Il Flow è la sensazione di totale appagamento che proviamo quando siamo completa-mente assorbiti in quello che facciamo. È una condizione di benessere totale, che coin-volge tutto il nostro essere: i sensi, l’intelletto, le emozioni, lo spirito. È, in altri termini, ciò che più si avvicina all’esperienza della felicità. Il Flow non è un mezzo, è il fine stesso dell’esperienza e l’esperienza del flusso è la fon-te del completo appagamento. Con questa tecnica (e grazie al supporto audio con una voce professionista che ti guida passo passo) rievocherai un’esperienza ottimale che hai vissuto durante l’esecuzione di un’attività piacevole, e rivivrai l’esperienza in modo mindful, addestrando la mente a ri-tornare sullo stato di Flow e a rigodere ogni volta che vorrai dello stato di perfetto be-nessere, di felicità, che scaturisce dallo stato di Flow.