Relajación de sueño guiada para ayudarle a caer en un sueño profundo y reparador: Lo esencial de la relajación

Frédéric Garnier

Jan 2020 · Astorg Espana · Narrated by Benjamin Asnar

About this audiobook

El problema del sueño es el problema número uno para un número creciente de hombres y mujeres en nuestro país. La productividad de los trabajadores estadounidenses es alta y sigue aumentando. Según un estudio internacional publicado a principios de este año por la Organización Internacional del Trabajo, los trabajadores americanos son los más productivos del mundo. Esta altísima productividad en el trabajo podría tener algunas consecuencias como problemas de sueño, trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad, fobias, síntomas de depresión, agotamiento, dificultades para perder o ganar peso, migrañas y dolores de cabeza recurrentes, adicciones, problemas digestivos, fatiga crónica, problemas de la piel relacionados con el estrés y dolores físicos. Es necesario encontrar soluciones y prevenir o resolver esos problemas, y aprender a relajarse para dormir. Nuestro método de audio le ayuda a relajarse y a encontrar un sueño de buena calidad, con nuestros consejos, nuestros ejercicios de relajación, y nuestros ejercicios de meditación. Nuestro método de relajación guiada le permite reconectarse con sus recursos y capacidades interiores para mejorar su salud y lograr una mayor sensación de equilibrio y bienestar. Para crear cambios positivos y duraderos en tu vida, tienes que mirar dentro de ti mismo. Tienes las claves para sentirte mejor en tu cuerpo, más tranquilo, más seguro, más positivo y más enraizado, con un mejor sueño.