Schritt fÃŧr Schritt zur Meditation! Lernen Sie zur Ruhe zu kommen â egal, ob abends vor dem Einschlafen, im hektischen Arbeitsalltag oder vor einem wichtigen Meeting. Die verschiedenen MeditationsÃŧbungen von Trine Holt Arnsberg, einer der erfolgreichsten Coches Dänemarks, fÃŧhren Sie spielend leicht in die Welt der Meditation ein und erklären Ihnen Schritt fÃŧr Schritt, wie Sie sich innerhalb der Meditation von Stufe zu Stufe steigern kÃļnnen. Von der Konzentrationsmeditation bis hin zur bewussten KÃļrperwahrnehmung und An- und EntspannungsÃŧbungen eignen sich diese Meditationen sowohl fÃŧr Anfänger als auch fÃŧr Fortgeschrittene.