Cambia de hábitos: Recupera tu salud, alimenta tu vida

Valeria Lozano

May 2017 · Grijalbo · Narrated by Carla Barreto

About this audiobook

Cambiar de hábitos es el único camino hacia la salud y el bienestar.

En éste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas.

Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas.

Valeria,con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos.

Aquí aprenderás que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es vivir con energía, con ganas, con buen humor, y que cambiar de hábitosno significa modificar tu vida de un día para otro, sino incorporar pequeños cambios que restaurarán el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes.

Valeria nos revela la fórmula de la salud (65% alimentación + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto físicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado óptimo y, así, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crónicas y los desórdenes emocionales.

De lectura ágil y accesible, respaldado con evidencia científica de vanguardia y con más de 100 deliciosas recetas de fácil preparación, este libro está destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para sí y para su familia una vida plena de salud, de energía y de amor.

Ratings and reviews

Súper recomendable!!! interesante y fácil de entender para quienes no somos nutricionistas. Que importante es cuidar la salud

no habla en si de hábitos , de su porque...., si no que habla de la alimentación que ella considera más sana , más moral.... si has leído más libros de salud. este no aporta nada, no me gustó su enfoque, ni su justificación personal sobre el veganismo o vegetarianismo. cogió mucha información actual y le dio forma de forma muy personal nada objetiva. si coincide con tus valores y forma de pensar te gustará, si buscas objetividad se quedará muy corto.

excelentes consejos para tener una vida más sana y el recetario que viene de regalo es buenísimo!

About the author

Valeria Lozano es coach en cambio de hábitos y autora bestseller de Cambia de hábitos y Lo mejor de hábitos. Es editora de Hábitos Magazine (para adultos y niños) y cofundadora de La Casa del Jugo. También es directora y fundadora de Hábitos México, una empresa enfocada en el cambio positivo y saludable en la comunidad de habla hispana. Nombrada y reconocida por CNN, entre otros medios internacionales, como una latina triunfadora,

Valeria Lozano ha logrado capacitar a miles de personas alrededor del mundo mediante su programa de certificación como coach en hábitos, específicamente creado para generar un impacto positivo en la sociedad.