Zeit für eine Pause * Mini-Meditationen zum Entspannen, Erfrischen, Träumen, Atmen, Achtsam sein, gut Fühlen

minddrops

2021 ж. қыр. · minddrops Verlag · Dana Friedrich оқиды

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Wenn Du dich gestresst fühlst, überfordert bist, den Überblick verlierst, sich Spannungen und Unruhe in Dir ausbreiten, oder Du vor anstehenden Herausforderungen frische Energie und Klarheit brauchst, dann findest Du hier die genau passende Pause. In diesen vielen, kleinen, abwechslungsreichen Mini-Meditationen benutzt du Deine achtsame Konzentration auf Empfindungen und Atmung sowie Deine Vorstellungskraft, um Dich ganz schnell ein entscheidendes Stückchen runterzufahren, innere Ruhe und Gelassenheit zu stärken und Dich wieder zu zentrieren, zu erfrischen und neue Kraft zu schöpfen.nnDiese kleinen Pausen tun immer gut, machen Spaß und stehen Dir überall, an jedem Ort, zu jeder Zeit bereit. Nutze sie beispielsweise vor Terminen, Prüfungen, Verabredungen, bei Ärger und Wut, bei innerer Unruhe, Tagesmüdigkeit, ? Du musst nur zuhören und den Worten folgen. So bist Du all den kleinen und großen Herausforderungen Deines Alltags minutenschnell wieder besser gewachsen!nnMinddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.nnDana Friedrichs Stimme ist quasi das i-Tüpfelchen dieser Produktion - sanft, unaufdringlich, liebevoll und rundum sympathisch. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.nnInhalt:nnKapitel 1 - Herzlich WilkommennnKapitel 2 - Blick übers MeernKapitel 3 - WaldluftnKapitel 4 - Deine Hände spürennKapitel 5 - Das ruhige HerznKapitel 6 - Dein KörpernKapitel 7 - Die BauchatmungnKapitel 8 - AbendlichtnKapitel 9 - Der BergnKapitel 10 - Die NasenatmungnKapitel 11 - Deine Füße spürennKapitel 12 - DankbarkeitnKapitel 13 - Dein GesichtnKapitel 14 - Ein Ort in deiner ErinnerungnKapitel 15 - Kurz LauschennKapitel 16 - Spannungen auflösennKapitel 17 - Kurze TiefenentspannungnKapitel 18 - Tiefe AtemzügenKapitel 19 - StoppnKapitel 20 - Vom Grübeln ablenkennKapitel 21 - Wo wärst du jetzt gernenKapitel 22 - Die volle Yoga-AtmungnKapitel 23 - Den Atem lenkennKapitel 24 - Die BrustatmungnKapitel 25 - Die verlängerte AtmungnKapitel 26 - LichtsäulennKapitel 27 - Abendlicht | Verlängerte VersionnKapitel 28 - Blick übers Meer | Verlängerte VersionnKapitel 29 - Dankbarkeit | Verlängerte VersionnKapitel 30 - Der Berg | Verlängerte VersionnKapitel 31 - Ein Ort in deiner Erinnerung | Verlängerte VersionnKapitel 32 - Kurze Tiefenentspannung | Verlängerte VersionnKapitel 33 - Waldluft | Verlängerte Version