La ansiedad: estrategias prácticas para manejarla paso a paso

Marta Rapado Castro

BibliotecaOnline SL · AI-narrated by Silvia (from Google)

About this audiobook

 ¿Qué es esta opresión que siento en el pecho? ¡No puedo respirar! Me mareo. Ya no puedo más. ¿Y si me pasa algo? ¿Y si…? ¡¡STOP!! Es momento de pasar a la acción. En nuestro día a día, las relaciones familiares, de trabajo y sociales pueden ser fuentes de ansiedad. El libro que tienes ante ti, trata de poner a tu disposición las estrategias que han demostrado mayor eficacia en el manejo de las distintas situaciones que en nuestra vida diaria generan ansiedad. Identificarlas y entender el papel que juega la aparición de este sentimiento, son los primeros pasos para abordarlo. El propósito de este libro es acompañarte en el conocimiento propio, en la regulación personal y de tus emociones ante distintas situaciones, en la mejora de tus relaciones con los demás, en la solución de dilemas y en la optimización de tus aptitudes al servicio de una vida plena: tu propia vida, de la que tu eres el protagonista principal. Nos proponemos acompañarte en este camino. Por eso te sugerimos una serie de tareas y actividades que faciliten la consecución de este objetivo. Manejar la ansiedad es posible.

Ratings and reviews

Es un libro que a pesar de no tener gran renombre, es muy claro, específico y práctico, los libros renombrados no me han ayudado tanto como este, quizá por tanta complejidad, que un paciente no necesita,sino una guía más clara, sin embargo su marco teórico si está bien fundamentado, de lo mejor que he encontrado, es un lástima que en mi país no lo vendan impreso porque me ayudaría mucho releerlo,y releerlo, y a mi me gustan más físicos . Habla de ansiedad, depresión, estrés, que están totalmente ligados, de la resolución de problemas, me ayuda a identificar muchos aspectos de este trastorno, por medio de los muchos ejemplos que expone, me gustó mucho.