माइंडफुलनेस मेडिटेशन और तनाव कम करने का पूरा कोर्स

Marcel Souza

Marcel Pacheco · AI-narrated by Hanisha (from Google)

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2 hr 20 min

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तनाव को कम करने, ध्यान को पैदा करने और दिनचर्या के कटिबद्धता में शांति प्राप्त करने के लिए प्रमाणित तकनीकें खोजें। ध्यान के मौलिक सिद्धांतों से लेकर तनाव संक्षेप के उन्नत रणनीतियों तक, प्रत्येक पृष्ठ को मानसिक स्पष्टता और करुणा के साथ चुनौतियों का सामना करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह पुस्तक सिर्फ एक मार्गदर्शक नहीं है; यह उनके लिए एक यात्रा साथी है जो एक जागरूक और केंद्रित जीवन की तलाश में हैं। ध्यान के प्रयोगों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का सीखें, ताकि आप तनाव का सामना करने और आंतरिक शांति की खोज करने के लिए मजबूत आधार बना सकें। अपने भले-बुरे के लिए "पूर्ण ध्यान और तनाव संक्षेप का पूरा कोर्स" में निवेश करें और एक शांत और संतुलित जीवन की ओर एक यात्रा पर निकलें।

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