À court terme, des niveaux élevés de stress provoquent de l'anxiété, une prise de poids et une diminution des performances cognitives. À long terme, le stress peut entraîner des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies auto-immunes - et il a même été lié à une mortalité prématurée.
Cependant, de petites doses de stress peuvent aussi jouer en notre faveur. Les réponses biologiques que nous avons aux moments stressants - lorsque notre cœur bat dans nos poitrines et que l'adrénaline coule dans nos veines - sont ce qui nous maintient sur nos gardes lors d'un entretien d'embauche ou ce qui nous aide à trouver des solutions dans des circonstances chaotiques.
Ainsi, au lieu d'éviter complètement le stress – ce qui, avouons-le, est pratiquement impossible – nous devrions apprendre à l'utiliser à notre avantage.