Éliminez Le Stress!: Volume 1

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Éliminez Le Stress! 1. kniha · Alpz France

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Aujourd'hui, nos modes de vie sont alimentés par le stress. Nous nous précipitons d'un endroit à l'autre, lésinons sur le sommeil et travaillons tard pour respecter les délais. En fait, nous sommes plus stressés que jamais - et cela nous rend aussi malades.

À court terme, des niveaux élevés de stress provoquent de l'anxiété, une prise de poids et une diminution des performances cognitives. À long terme, le stress peut entraîner des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies auto-immunes - et il a même été lié à une mortalité prématurée.

Cependant, de petites doses de stress peuvent aussi jouer en notre faveur. Les réponses biologiques que nous avons aux moments stressants - lorsque notre cœur bat dans nos poitrines et que l'adrénaline coule dans nos veines - sont ce qui nous maintient sur nos gardes lors d'un entretien d'embauche ou ce qui nous aide à trouver des solutions dans des circonstances chaotiques.

Ainsi, au lieu d'éviter complètement le stress – ce qui, avouons-le, est pratiquement impossible – nous devrions apprendre à l'utiliser à notre avantage.