Îmblânzirea anxietății: cum să oprim spirala îngrijorării și a fricii ca să ne vindecăm mintea
Despre această carte electronică
Dacă ești în permanență anxios, nu te poți dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne oferă un plan ca să ne depășim gândurile anxioase și să ne regăsim starea autentică de bine.
– Arianna Huffington
Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrată clinic care îți poate elibera mintea de anxietate, gânduri obsesive, dependențe și multe alte tipare negative. Îți arată cum să îți resetezi creierul, ajutând mintea să își înțeleagă mai profund procesele interioare și să funcționeze mai liber.
– Dr. Daniel J. Siegel
Judson Brewer ne oferă metode inedite, bazate pe cercetări neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate.
– Daniel Goleman
Evaluări și recenzii
Despre autor
JUDSON BREWER (n. 1974) este un cunoscut medic, profesor la catedra de psihiatrie de la University of Massachusetts Medical School și cercetător afiliat la Massachusetts Institute of Technology. Studiile sale urmăresc procesele prin care se formează obiceiurile și dependențele. Brewer a susținut mai multe conferințe TED, una dintre ele situându-se pe locul al patrulea în topul TED din 2016.
Îmbinând peste 20 de ani de cercetare de laborator, experiență clinică și practicare a mindfulnessului, a dezvoltat teorii și procedee prin care cei dornici pot să se schimbe și să renunțe la obiceiurile nocive și la dependențe.
De același autor, la Curtea Veche Publishing a mai apărut Poftele minții. De la țigară la smartphone și la iubire – de ce devenim dependenți și cum putem scăpa de obiceiurile nocive.
