Îmblânzirea anxietății: cum să oprim spirala îngrijorării și a fricii ca să ne vindecăm mintea

Judson Brewer

2021年10月 · Curtea Veche Publishing

關於這本電子書

Când vorbim despre anxietate, ne referim la o stare care poate merge de la o ușoară neliniște până la înfricoșătoare atacuri de panică. Ca să scăpăm de ea, voința nu e suficientă. În cartea sa, Brewer ne arată câteva tehnici cu adevărat utile.

Dacă ești în permanență anxios, nu te poți dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne oferă un plan ca să ne depășim gândurile anxioase și să ne regăsim starea autentică de bine.

– Arianna Huffington

Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrată clinic care îți poate elibera mintea de anxietate, gânduri obsesive, dependențe și multe alte tipare negative. Îți arată cum să îți resetezi creierul, ajutând mintea să își înțeleagă mai profund procesele interioare și să funcționeze mai liber.

– Dr. Daniel J. Siegel

Judson Brewer ne oferă metode inedite, bazate pe cercetări neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate.

– Daniel Goleman

關於作者

JUDSON BREWER (n. 1974) este un cunoscut medic, profesor la catedra de psihiatrie de la University of Massachusetts Medical School și cercetător afiliat la Massachusetts Institute of Technology. Studiile sale urmăresc procesele prin care se formează obiceiurile și dependențele. Brewer a susținut mai multe conferințe TED, una dintre ele situându-se pe locul al patrulea în topul TED din 2016.

Îmbinând peste 20 de ani de cercetare de laborator, experiență clinică și practicare a mindfulnessului, a dezvoltat teorii și procedee prin care cei dornici pot să se schimbe și să renunțe la obiceiurile nocive și la dependențe.

De același autor, la Curtea Veche Publishing a mai apărut Poftele minții. De la țigară la smartphone și la iubire – de ce devenim dependenți și cum putem scăpa de obiceiurile nocive.