Анатомия триатлона: Иллюстрированное пособие по развитию силы и скорости в комплексных видах спорта

Марк Клайон · Трой Джекобсон

duben 2016 · Digest Media, Попурри

Podrobnosti o e‑knize

Описаны 82 эффективных упражнения, которые сопровождаются полноцветными анатомическими изображениями, иллюстрирующими работу мышц, что позволят не только разобраться в теории, но и увидеть результаты на практике.

Книга помогает понять, какое отношение то или иное упражнение имеет к каждой из трех составляющих триатлона, каким образом можно видоизменить различные упражнения, чтобы проработать определенную группу мышц, устранить их закрепощенность и до минимума снизить риск травм, как сводить воедино всю эту информацию для составления тренировочной программы, отвечающей вашим индивидуальным потребностям.

O autorovi

Марк Клайон — хирург-ортопед и специалист по спортивной медицине. Получив степень бакалавра в Университете Святого Лоуренса в Нью-Йорке, он продолжил образование в медицинской школе Маунт-Синай. Затем прошел курс спортивной медицины в Чикагском университете, где специализировался на восстановительной хирургии коленного и плечевого суставов. 

В настоящее время Марк Клайон преподает в медицинской школе Маунт-Синай спортивную медицину и ортопедическую хирургию, кроме того, руководит отделением ортопедии в клинике Святого Варнавы в Нью-Йорке, где используются самые передовые технологии восстановления и регенерации хрящей, а также 

трансплантации менисков. Доктор Клайон имеет большой опыт лечения вращающей манжеты плеча и стабилизации плечевого сустава. Марк Клайон активно занимается триатлоном и марафонским бегом. Он участвовал в 10 соревнованиях «Железный человек», в 15 марафонах и нескольких забегах на сверхдлинные дистанции. Доктор Клайон является заместителем руководителя нью-йоркской федерации триатлона по медицине и консультантом

по вопросам ортопедии в Академии триатлона и Фонде велоспорта. Трой Джекобсон входит в число ведущих тренеров по триатлону. Он является владельцем компании «Life-sports, Inc.», объединяющей тренеров комплексных видов спорта, в которых требуется большая выносливость, разрабатывает тренировочные программы. Трой Джекобсон — один из создателей популярной серии DVD-дисков, посвященной тренировкам велогонщиков, основатель

Академии триатлона (2000) и автор программы тренировки триатлетов, которая была официально принята Фе-

дерацией триатлона США в середине 1990-х годов. Впоследствии Джекобсон стал членом тренерского комитета этой федерации. Он лично тренирует спортсменов различного уровня и возраста, в том числе участников олимпийской команды США. С 2010 по 2012 год Джекобсон входил в число тренеров, готовивших участников соревнований «Же-

лезный человек», и являлся главным тренером сети клубов здоровья «Life Time Fitness, Inc.».

С 1988 года Трой Джекобсон сам принимал активное участие в соревнованиях по триатлону. В 1990-е годы он стал профессиональным триатлетом, выиграл несколько национальных состязаний и вошел в двадцатку лучших «Железных людей».