Изоляция и РПП: как вернуться без потерь

Светлана Бронникова

iyl, 2020 · Litres

Bu e-kitob haqida

Стрессы, переедания, нарушения режима и злоупотребление сладким – это тоже о самоизоляции. Такая «новая реальность» беспощадна к людям с расстройством пищевого поведения. Эта книга объяснит, как карантин усугубляет существующие проблемы с питанием, откуда они берутся и как их преодолеть. Вам будут предложены конкретные шаги, следуя которым вы гарантированно сможете сбалансировать рацион и избавиться от проблем со здоровьем, даже оставаясь дома.Из этой книги вы узнаете, как:[ul]выявить у себя признаки РПП и узнать о путях восстановленияпитаться во время изоляции, чтобы вернуть силыесть для души, не ограничивая и не виня себяполюбить движение и тренироваться эффективно[/ul]Под руководством клинического психолога, специалиста по психотерапии РПП, Светланы Бронниковой вы сможете совладать с трудностями карантина, научиться слушать себя и вернуть душевное и физическое состояние в норму.