НАУКА ЗМІН У 4 КРОКИ: Стратегії та операційні техніки, які допоможуть зрозуміти, як домогтися значних змін у своєму житті та підтримувати їх протягом тривалого часу
Oct 2022 · Stefano Calicchio
Ebook
61
Pages
family_home
Eligible
info
About this ebook
Чому так важливо розуміти, як формуються звички? Що таке наука змін? Які дані з'являються в результаті наукових досліджень на цю тему?
У цьому посібнику ви знайдете просте, зрозуміле та вичерпне пояснення того, як працює психологія змін. Коли ми свідомо вирішуємо змінюватися, щось відбувається в нашій свідомості. Але мало хто дійсно може пояснити, що відбувається під час цього процесу.
Наука довела, що набуття нових позитивних звичок та зміна небажаних аспектів життя відбувається за допомогою чітких стратегій усвідомлення, планування, дії та підтримки.
Цей посібник бере читача за руку і проводить його через чотири поетапні кроки, які висвітлюють ключові моменти:
- що таке зміни і як вони працюють;
- як працює розум в умовах змін;
- як прийняти нові моделі поведінки та способи мислення;
- як підтримувати зміни і як зробити їх стабільними в часі.
Навчитися змінюватись функціонально та ефективно - це навичка, якої може навчитись будь-хто, але лише за умови, що він має відповідні знання та застосовує їх на практиці. Цей посібник супроводжується численними запрошеннями до самоаналізу та практичними вправами, щоб запропонувати читачеві справжній шлях особистого розвитку.
У цьому посібнику ви знайдете просте, зрозуміле та вичерпне пояснення того, як працює психологія змін. Коли ми свідомо вирішуємо змінюватися, щось відбувається в нашій свідомості. Але мало хто дійсно може пояснити, що відбувається під час цього процесу.
Наука довела, що набуття нових позитивних звичок та зміна небажаних аспектів життя відбувається за допомогою чітких стратегій усвідомлення, планування, дії та підтримки.
Цей посібник бере читача за руку і проводить його через чотири поетапні кроки, які висвітлюють ключові моменти:
- що таке зміни і як вони працюють;
- як працює розум в умовах змін;
- як прийняти нові моделі поведінки та способи мислення;
- як підтримувати зміни і як зробити їх стабільними в часі.
Навчитися змінюватись функціонально та ефективно - це навичка, якої може навчитись будь-хто, але лише за умови, що він має відповідні знання та застосовує їх на практиці. Цей посібник супроводжується численними запрошеннями до самоаналізу та практичними вправами, щоб запропонувати читачеві справжній шлях особистого розвитку.
Rate this ebook
Tell us what you think.
Reading information
Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.
