يتحدث هذا الكتاب عن: كيف تتعامل مع خواطرك السلبية؟؟ ,إكسر يأسك.. بإرادة الانتصار,إكتشف تقلباتك المزاجية..؟,برمج يومك بالأحاسيس الإيجابية,كن في جميع الأحوال متفائلاً,بدل ملامة النفس.. أصلح أخطائك,اكسر الأساليب النمطية,تطوير روح المثابرة لديك,حارب أفكارك السلبية,قواعد ذهبية تجنبك الاسراف,لا.... لليــــــأس,كيف أتعامل مع غرائزي وقدراتي ؟,استراتيجيات للتغلب على الضغط النفسي, نصائح للتغلب على الإحباط,نصائح عامة في علاج الخجل الشديد,ابدأ بأخطائك أولاً قبل الانتقاد,كيف تتخلص من عادة سيئة؟,كيف تحافظ على هدوئك إذا تعرضت للنقد؟,تغلب على خوفك وقصورك الذاتي,الإرادة أول شروط الإقلاع عن العادات المضرة