فن التنفس : ستة دروس بسيطة لتحسين الأداء والصحة والسعادة: The Art of Breathing: Six Simple Lessons to Improve Performance, Health and Well-Being

Nancy Zi

ফেব ২০০৮ · العبيكان للنشر

এই ই-বুকের বিষয়ে

اكتشاف القوة اللامحدودة التي يمنحها التنفس!
يبيِّن لك هذا الكتاب كيف تحوِّل التنفس إلى طاقة حيوية تحقق توازناً ممتازاً بين الجسد والعقل والروح. تقودك نانسي زاي الخبيرة بالتشي كنغ إلى فن التنفس من خلال ستة دروس بسيطة، باستخدام أربعة وعشرين تمريناً متتابعاً توضح من خلالها كيف يمكن استخدام التنفس من أجل:
> أن تبدو وتشعر أنك أكثر صحة.
> تخفيف آثار التقدُّم في السن.
> تقوية القدرة على التحمل والتنسيق.
> معالجة الألم وتسريع الشفاء.
> تعزيز الكلام والرياضة والتأمل وغيرها من الأمور.
هذا الكتاب هو دليلٌ منهجي للتدرُّب على التنفس من خلال رياضة تسمّيها المؤلفة التشي يي أو فن التنفس. بالطبع لا أحد يحتاج إلى تعليمات خاصة لكي يتعلم كيف يتنفَّس مع أنَّ الصحة الجسدية والنفسية والروحية والرياضية والجمالية التي تعتمد على التنفس بشكلٍ أساسي تتعزَّزُ إلى درجةٍ كبيرة بتطوير التنفس الواعي، وتعلُّم طريقة إيقاظ وتوجيه الطاقة التي يوفِّرها التنفس الصحيح والماهر.
 

 

كتابٌ يجب أن يقرأه كُلُّ إنسانٍ يريد أن يحسِّن أداءَه في الرياضة أو في الفن أو التأمل. أو كلُّ إنسانٍ يريدُ ببساطة أن يتمتَّع بحياةٍ أكثر صحةً وطاقةً وحيوية.
 

লেখক সম্পর্কে

نانسي زاي: مؤدية كلاسيكية ومعلِّمة صوت مشهورة عالمياً، ولدت في أمريكا ونشأت في الصين، فجمعت بين الثقافتين. مزجت زاي في هذا الكتاب أفضل ما في الممارسات الشرقية القديمة مع التقنيات الغربية المعاصرة.