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最新の研究でわかった歩き方の黄金律！
ズボラな人でも続く、効果が出る！
10万部突破の続編
最新の研究でわかった
医者とクスリに頼らず自分で治すウォーキングの黄金律
全国33自治体が続々と採用 がん研究センターも太鼓判を押す！
「１日１万歩は病気になる！」…世界中が「奇跡の研究！」と絶賛した、15年5000人の大規模調査が、いま日本人の常識をくつがえす！
「中之条研究」と呼ばれる研究をもとにした「ウォーキングの黄金律」は、全国の自治体に広まり、国の指針や一部上場企業で採用されるなど、健康の新定番になりつつあります。
本書は、そんな最新事例を盛り込んだ、10万部突破の『やってはいけないウォーキング』続編の１冊。
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最新の研究でわかった
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全国33自治体が続々と採用 がん研究センターも太鼓判を押す！
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「中之条研究」と呼ばれる研究をもとにした「ウォーキングの黄金律」は、全国の自治体に広まり、国の指針や一部上場企業で採用されるなど、健康の新定番になりつつあります。
本書は、そんな最新事例を盛り込んだ、10万部突破の『やってはいけないウォーキング』続編の１冊。
អំពីអ្នកនិពន្ធ
●著者紹介
青柳幸利（あおやぎ ゆきとし）
東京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了、Doctor of Philosophy（Ph.D.：医学博士）取得。カナダ国立環境医学研究所温熱生理学研究グループ・博士号取得後研究員、奈良女子大学生活環境学部・助手および大阪大学医学部・非常勤講師などを経て、東京都健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム・副部長。東京農工大学大学院連合農学研究科・非常勤講師及び星城大学大学院健康支援学研究科・非常勤講師などを兼任。高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、種々な国家的・国際的プロジェクトの主要メンバーとして先進諸国の自治体における老人保健事業等の展開を支援している。
青柳幸利（あおやぎ ゆきとし）
東京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長。
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