ゆるヨガダイエット　体が硬くても大丈夫！

· 日経BP
كتاب إلكتروني
100
صفحة

معلومات عن هذا الكتاب الإلكتروني

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

◎初心者でも簡単にできて、美ボディに近づく！　体が硬い人のためのゆるヨガ基本ポーズ
　体が硬くて、ヨガのポーズなんてできない!　そう思っている人は間違いです。
　ヨガは本来、体が楽になれるポーズが正解。
　つまり、体が硬い人でも簡単にできて、効果を実感できるはずなのです。
　“ゆるヨガ”の基本ポーズを紹介します。

【Part 1】
　お風呂で、ベッドで、オフィスで「やせたい！」「不調を和らげたい！」をかなえる
　シーン別 目的別 ゆるヨガ

【Part 2】
　顔、首、肩甲骨、胸、腸、腰、眼、耳、指……　気になるパーツに働きかけると、全身に効果あり！
　パーツ別 ゆるヨガ

معلومات القراءة

الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.
أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر
يمكنك الاستماع إلى الكتب المسموعة التي تم شراؤها على Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.
أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة الأخرى
للقراءة على أجهزة الحبر الإلكتروني، مثل أجهزة القارئ الإلكتروني Kobo، عليك تنزيل ملف ونقله إلى جهازك. يُرجى اتّباع التعليمات المفصّلة في مركز المساعدة لتتمكّن من نقل الملفات إلى أجهزة القارئ الإلكتروني المتوافقة.